肾好人不老！常吃这种“补肾黄金”，夜尿少、腰不酸，60岁像40
发布时间：2025-12-13 18:43 浏览量：8
1️⃣菌菇——菌菇鸡汤
食材：鸡肉、香菇、海鲜菇、红枣、盐、油、姜、葱、盐
做法：
①鸡肉加盐水浸泡20分钟，泡出血水，香菇用温水浸泡20分钟，洗净备用；
②锅热放少许油，爆香姜片、葱白，放鸡肉炒香；
③汤锅中放入鸡肉、香菇、姜片，加适量开水炖40分钟；
④加海鲜菇，红枣炖煮20分钟，最后放盐调味即可
2️⃣冬瓜——冬瓜焖鸡腿
食材：鸡腿、冬瓜、葱、油、蒜、葱、生抽、老抽、蚝油、盐
做法：
①鸡腿去骨，切成小块，冬瓜去皮，切成2厘米宽的小块；
②起锅烧油，倒入蒜末、葱末爆香，倒入鸡腿肉，炒至变色；
③倒入冬瓜，加入2勺生抽、少量老抽、半勺蚝油翻炒均匀，加入半碗水焖煮8-10分钟，起锅时加入适量盐、葱段翻炒均匀即可出锅
3️⃣板栗——板栗烧鸡
食材：板栗、鸡肉、姜、葱、料酒、油、生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精、冰糖
做法：
①鸡肉加姜片、料酒焯水，洗干净备用，板栗洗净，葱洗净切段备用；
②油锅翻炒鸡肉，加生抽、老抽上色，翻炒均匀；
③加板栗、清水没过鸡肉，加少量蚝油、少许盐、鸡精、冰糖，中小火煮半小时，加适量盐、鸡精，再煮10分钟，最后收汁撒葱即可出锅