冬至一过，“养骨黄金期”到了！少吃白菜萝卜，多吃这3样，利索

发布时间：2025-12-26 13:54 浏览量：5

冬至一过，天气是一天比一天冷，真正的“养骨黄金期”也就到了。很多人这时候还在天天白菜、萝卜不离桌，觉得清淡、舒服。但说实话，光吃这些，对骨头、对腿脚，帮助真不大。尤其是中老年人，一到冬天，膝盖酸、腿没劲、上下楼费劲，其实跟营养跟不上、骨头“缺养”有很大关系。所以冬至后，建议大家：白菜萝卜可以吃，但别顿顿都它们，真正该多吃的，是这3样。

1、青花椒鸡翅