跌落神坛的5大保健品，实际根本没有用，你吃过哪几种？

走进老陈家，总能看到他餐桌上一排整齐的保健品。有脑白金、三株口服液、蚁力神、505神功元气袋、中华鳖精等这些瓶瓶罐罐是儿女孝敬的“健康补给”，也是他多年的安心依赖。但就在不久前，社区义诊时，医生却当面问道：“这些你吃了有啥实在感受？

血糖血压好转了吗？”老陈一愣，回想这几年，花了不少钱，但身体并没有明显改善。医生随即一番解释，让原本信誓旦旦的老陈陷入深思：

保健品真的有那么神奇吗？还值得我们如此追捧吗？

从曾经“送礼佳品”到如今“口碑暴跌”，这些保健品究竟经历了什么？它们为何能一路火爆，又为何纷纷“跌落神坛”？真正的健康，难道只靠几粒胶囊和一勺口服液？也许，很多人和老陈一样，被广告迷了眼，还没来得及看清背后的真相。

“你没吃过几种？”这样的问题，我们都绕不开。而那些表面风光、实则平平甚至虚假的保健神话，又揭示了怎样的健康常识？今天，我们就带你看清：

“跌落神坛”的5大保健品，为什么其实根本没用。

保健品真的有用吗？专家这样说

回顾九十年代至今，中国保健品市场如同过山车，

曾有超3亿人口尝试过保健品，年销售额一度突破千亿元

。

这些产品以“改善睡眠”“强身健体”和“延缓衰老”等承诺，迅速俘获消费者的心。但近年来，越来越多的

研究和行业报告

揭示：绝大多数保健品，宣传与功效存在巨大落差。

医学专家指出，

保健品并非药品，绝大多数仅为普通食品或补充剂性质

。在权威临床试验中，像脑白金、三株口服液等产品对血压、血糖、免疫力等关键健康指标，并未显示出优于普通饮食的效果。

国家市场监管总局2024年通报中，

随机抽查的保健品中高达76%未能提供实质性健康益处的数据支撑

。

而中国营养学会也多次强调：“普通膳食足以满足人体多数微量营养素需求，除非特定人群（如孕妇、重病患者）有明确医疗指征，普通人日常额外补充保健品，获益相当有限。”虚假宣传背后，消费者的盲区在哪里？

首先，很多被包装成“灵丹妙药”的保健品，往往通过明星代言、夸大疗效、编造权威报告等手段，模糊了与药品的边界，让人误以为“饭后一瓶、健康无忧”。但这些感受，很可能只是广告和心理暗示的结果。

坚持服用这些保健品，真的会有健康奇迹吗？

事实是，打着“健康卫士”旗号的保健品，很多后来被证实

实际作用非常有限

，甚至还藏着误导与风险。“跌落神坛”的5大保健品，典型代表了这种“成也广告，败也虚假”的市场路径。

脑白金：

作为保健品界的“常青树”，脑白金曾因高密度广告成为春节礼品标配。

广告年代巅峰时，年销售额突破8亿元人民币

。但记者调查发现，该产品的主要成分不过是

褪黑素和寡糖

，实际效果与普通助眠食品无异。

医学研究显示，褪黑素仅对极少数睡眠障碍人群有短期帮助

，而普通人额外补充乃至长期大量服用，并无明显获益。随着广告法收紧，脑白金的神话光环逐渐消退。

三株口服液：

三株曾凭借“调节肠胃”之名风靡一时。

上世纪90年代，年销售额一度逼近80亿元

，堪称中国消费市场的奇迹。

但核心成分不过是

益生菌和某些糖类

，既未获得“药品”批文，也缺乏权威临床验证。湖南常德事件后，有关部门公开指出：该产品夸大疗效，涉嫌误导，

对重大疾病更没有治疗作用

。

蚁力神：

宣传“增强男性力”、发展万人养殖模式，蚁力神成了“创富”与“健康”双重象征。

最高时涉及120万养殖户，涉案金额超200亿元

。

但后经调查披露，产品中不仅原有成分有限，甚至掺杂违禁药物；养殖模式实为

庞氏骗局

。企业崩盘后，众多受害者血本无归，成为中国市场监管史的警示案例。

505神功元气袋：

曾以“调理气血、防百病”为噱头，被塑造成保健“圣品”，

年销售额高达5亿元

。但多家医学机构评估，该产品“成分为普通草药粉末”，不具备官方认证功能，效果纯属心理安慰。随着市场规范加严，产品风光不再。

中华鳖精：

靠名人背书、奥运冠军加持，中华鳖精曾被追捧为补肾益寿的“神奇补品”，

销售额一度突破5亿元

。但央视调查发现，工厂压根没有鳖，瓶中不过是红糖水。品牌“塌房”，全民哗然，产品彻底退市。

不仅“没用”，还可能耽误真正的健康管理。部分消费者因迷信保健品，延误就诊，甚至因乱服或过量服用引起肝肾损害。

国家药监部门连续通报：“2022-2024年间，全国因非法添加违规成分，责令下架假冒保健品超过680批次。”

真正的健康管理，这5招才靠谱！

面对市场上五花八门的“神奇”保健品，权威专家一致认为：

没有所谓“万能药”，健康靠的还是科学的生活习惯和医学指导

。

科学饮食。

健康饮食是基础，

每日摄入300-500克蔬菜、200克水果、优质蛋白（如鱼肉蛋豆制品），摄盐≤6克

。这样远比任何所谓“补品”更实用有效。

适量运动。

每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、太极），可降低高血压、糖尿病风险

20-35%

，改善睡眠和免疫力。

定期体检。每年至少一次全面体检，早发现早干预

，筛查常见慢病和风险指标，是疾病预防的基石。

科学就医。

身体有不适先去正规医疗机构，不要寄希望于虚假的“神品神药”。遵循医嘱，科学合理用药，陌生的保健品不要随意购买和服用。

心理调适。

健康心态同样重要，适当与亲友互动、心理疏导，有助于提高幸福感与免疫力，也是健康长寿的关键因素。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《2023中国营养健康蓝皮书》

《脑白金等保健品市场分析报告》,新华网,2024

《保健食品相关法规与虚假宣传治理进展》,国家市场监督管理总局,2023

《“三株口服液”事件始末及影响分析》

《蚁力神集资诈骗案调查报告》