每日一科普|(21)如何把握母乳喂养黄金72小时

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今日播出第二十一期——《如何把握母乳喂养黄金72小时》

如何把握母乳

喂养黄金72小时

沧州市卫生健康科普资源库

产后第一个24小时：

宝宝出生后立即放在妈妈腹部，进行持续、直接的肌肤接触，直至完成第一次哺乳。肌肤接触的正确方法是：擦干宝宝后，让其胸腹部直接贴住妈妈胸腹部，用干毛巾覆盖但不包裹，持续至少90分钟，期间做到"三不"原则——不打扰、不中断、时间足够。研究发现，出生后20-50分钟是新生儿吸吮反射最强烈的时期，抓住这一时机能有效刺激泌乳。

第一个24小时内，宝宝的吃睡模式呈现三个阶段变化：出生后2小时内处于警觉期，非常清醒且渴望吸吮；2-20小时进入浅睡眠和深睡眠交替期，可能边吃边睡；20-24小时又会变得较为清醒，出现2-3小时内密集吸吮5-10次，然后深睡4-5小时的特点。健康足月儿这24小时的睡眠时间约占64%，但早产儿和黄疸新生儿可能更嗜睡，需要主动唤醒喂养。

第二个24小时：

第二个24小时，许多妈妈会惊讶地发现宝宝变成了"夜间人类"——白天长时间睡眠，晚上却异常活跃，频繁哭闹和索食。这种现象完全正常，是宝宝通过密集哺乳帮助妈妈建立奶量的自然机制，而非乳汁不足的表现。

第三个24小时：

第三个24小时通常伴随着明显的生理变化——乳房开始明显充盈，甚至出现胀满感，这就是所谓的"爆仓"期。这是泌乳II期启动的标志，由激素变化引起，一般在产后48-72小时出现。虽然可能带来不适，但这是乳汁量增加的正常过程。

预防和缓解乳房肿胀的方法包括：

频繁有效哺乳：每2-3小时一次，确保宝宝正确含接。

反向按压技术：哺乳前轻柔按压乳晕使其软化，便于宝宝含接。

冷敷缓解：哺乳间隙使用冷敷贴或包菜叶减轻肿胀。

避免暴力按摩：不当的催乳按摩可能加重组织损伤。

母乳喂养是一场需要耐心和信心的旅程，而科学把握黄金72小时，能为你和宝宝奠定最坚实的基础。当困惑或疼痛难忍时，请及时联系医院母乳喂养门诊获取专业支持。