鱼腥草10个黄金搭档✨清热润燥超顶，嗓子干痒湿气重长痘喝超管用

鱼腥草的10个黄金搭档✨清热润燥超顶，对症喝超管用

宝子们，一到秋冬天干物燥，再碰上换季，嗓子干痒、痰多咳不出、脸上闷痘这些小毛病是不是扎堆来？

别总靠含片、药膏硬扛，咱身边的宝藏食材鱼腥草，可是清热润燥的狠角色！别看它闻着有股特殊味道，功效是真的顶，老祖宗早就把它的妙用写进古籍里了。南北朝《名医别录》首次记载它能解虫毒、消痈肿，《本草纲目》更是把它的本事说透了：味辛性微寒，专走肺经和膀胱经，既能清解热毒、化痰排痰，把肺里的痰热清干净，让咽喉瞬间轻松，还能利尿通淋，清上利下的本事一绝，秋冬养生真的离不开它！

今天整理了鱼腥草的10种黄金搭档，煮茶、冲泡都能做，食材全是家常款，做法简单到零失败，不同搭配对应不同身体小毛病，对症喝超管用，还会把饮用禁忌讲得明明白白，放心喝就完事！不管是嗓子不舒服、长痘，还是湿气重、睡不好，总有一款适合你，把白开水换成它，清热润燥，秋冬少遭罪～

嗓子干得冒火、口腔溃疡反复犯的宝子直接冲！

做法超简单：鱼腥草+金银花洗净，加250毫升水煮沸，小火煮5分钟过滤就能喝。金银花和鱼腥草都是清热降火的好手，搭配在一起，清咽利喉的效果直接拉满，喝上两杯，嗓子干痒的感觉立马缓解，口腔溃疡也能慢慢好转。

肠胃比较娇弱，又需要清热消炎的宝子，这款闭眼喝！

鱼腥草+甘草片洗净，加500毫升冷水煮沸，转小火煮15分钟就行。甘草片能中和鱼腥草的微寒，让茶饮变得温和，不刺激肠胃，还能辅助消炎，日常喝既清热，又不用担心伤脾胃，肠胃敏感星人专属。

咳到肋骨疼、痰多黏腻难咳出的宝子，这款是救命款！

罗汉果捏碎，加鱼腥草倒600毫升水，大火煮开小火煮10分钟。罗汉果润喉化痰，鱼腥草清肺热，搭配在一起，能把肺里的浓痰化开排出去，喝上几口，咳嗽的劲儿就轻了，连咳带喘的毛病都能缓解。

换季皮肤敏感泛红、脸上总闷痘的宝子安排上！

鱼腥草+鲜薄荷叶捣碎，加温水冲泡就能喝，不用煮超省事。薄荷叶清热舒缓，鱼腥草消炎降火，内调从根源上解决皮肤敏感和闷痘的问题，喝着清清爽爽，换季的皮肤小烦恼全跑光。

喝水都胖、小肚子鼓鼓甩不掉的宝子，这款利水消肿超管用！

鱼腥草+玉米须洗净，用沸水冲泡当代茶饮就行，能反复续水。玉米须利水消肿，鱼腥草利尿通淋，搭配在一起能帮身体排掉多余水分，喝上几天，小肚子就瘪下去了，身体也不觉得沉甸甸的。

长期看电脑手机、眼睛酸涩、皮肤暗沉的打工人必喝！

鱼腥草+枸杞洗净放进杯子，沸水冲泡焖10分钟就能喝，反复续水喝一整天。枸杞明目润眼、提气色，鱼腥草清热降火，中和了枸杞的微滋腻，喝着温润不燥，眼睛酸涩的感觉缓解了，皮肤也慢慢变透亮。

加班熬夜、翻来覆去睡不好，还上火的宝子，这款安神又清热！

食材洗净冷水泡30分钟，加1000毫升水大火煮开，小火煮20分钟。莲子百合都是安神助眠的好东西，搭配鱼腥草的清热效果，既能缓解熬夜后的上火，又能让紧绷的神经放松下来，睡前喝一杯，入睡超轻松。

运动少、上热下寒的宝子，这款专门调和体质！

食材洗净加600毫升水，大火煮开小火煮20分钟，酸味重就加片苹果调味。山楂消食化积，红枣温补中和，搭配鱼腥草的清热，不寒不燥，刚好调和上热下寒的体质，喝着酸酸甜甜，超适口。

工作压力大、肝火旺盛，脸上疯狂长压力痘的宝子必喝！

食材简单冲洗，用85℃热水冲泡就行，别用沸水，避免破坏玫瑰花香。玫瑰疏肝解郁，陈皮理气健脾，鱼腥草清热消炎，喝上一杯，烦躁的心情平复了，肝火降下去，压力痘也能慢慢消。

梅雨季湿气重、头脸出油、浑身黏腻的宝子，这款祛湿超顶！

食材洗净放进锅，大火煮开小火煮30分钟，滤渣后加蜂蜜调味就行。茯苓+炒薏米是祛湿黄金组合，搭配鱼腥草的清热，祛湿不生热，喝上几天，头脸不怎么出油了，身体也觉得清爽通透。

再好的食材也得喝对，这几点别忽视：虚寒体质的宝子别过量喝，容易加重体寒；孕妇和哺乳期的宝子不建议饮用；对鱼腥草过敏的宝子直接避开；不管哪款搭配，一次都别喝太多，适量就好。

鱼腥草虽然闻着有股特殊味道，但搭配上合适的食材，煮出来的茶饮清清爽爽，一点都不难喝，关键是清热润燥的效果真的没话说。秋冬不用再喝寡淡的白开水，把这些鱼腥草茶安排上，对症喝，就能远离上火、痰多、长痘、湿气重的烦恼，把身体调得清清爽爽。

而且这些搭配的食材都超常见，超市、药店都能买到，做法不是冲泡就是简单煮一煮，打工人、宝妈随手就能做，养生一点都不费时间。

最后想问问宝子们，你们平时吃过鱼腥草吗？是喜欢直接凉拌还是煮茶喝？这10款黄金搭档里，你最想先试试哪一款？评论区聊聊你的鱼腥草吃法～