宝宝这5个特征暗示长不高，早发现早补救，抓住长高黄金期

俗话说：“树大根深，土厚苗壮。”养孩子跟种树是一个理儿，根扎不深，土里没营养，这小树苗怎么能蹿个儿呢？现在这年头，谁家还没个“身高焦虑”的家长啊？咱们做爸妈的，没事就总爱拿自家娃跟隔壁老王家孩子比一比，看着别的小朋友像雨后春笋一样往上窜，自家娃却像按了暂停键，这心里能不着急吗？

咱们得明白一个理儿，这娃长个儿，真不是一夜之间突然就矮人一截的，它其实早就给你发“信号”了。要是你没接住，那可就真耽误了这0到10岁的长高黄金期。今儿咱们就来扒一扒，哪些信号说明娃的身高在“报警”，以及咱们该咋科学地把这身高给“追”回来。

先看看这“信号”你中了几条？头一个最直观，就是长得太慢！啥叫慢？要是你家宝宝3岁以前，每年长个儿连7厘米都凑不够；或者到了3岁到青春期这阶段，一年下来连5厘米都量不到，那这就是红灯警报，别犹豫，赶紧关注。第二个信号是觉睡得太“烂”。都知道长个儿靠生长激素，这玩意儿儿专挑深睡的时候出来干活。要是娃天天入睡难、夜里总惊醒、还爱盗汗，那就是把激素的“路”给堵死了。第三个信号是肚子“不争气”。整天挑食偏食，这不吃那不吃，还老是腹胀、便秘，骨骼生长连“原料”都没有，拿啥给你长？第四个是身子骨“太弱”。三天两头感冒、呼吸道感染，身体那点能量全拿去打仗了，哪还有闲工夫长个儿？最后一个最隐蔽但也最坑人，那就是“早发育”。女娃8岁前胸前就鼓包包，男娃9岁前睾丸就变大，这叫性早熟！它会让骨骺线提前“关门大吉”，直接缩短了长高的年限，这就好比百米赛跑刚跑到一半，裁判喊停了，你说亏不亏？

发现了这些苗头，家长先别慌，只要补救及时，这身高还能抢救一下！这里教大家五招“长高秘籍”。

第一招，吃得好才长得高。别天天瞎补，得讲究科学。每天雷打不动地保证牛奶、鸡蛋、鱼虾这些优质蛋白，这是地基。豆制品、绿叶菜也不能少，那是补钙的。还得记得多晒太阳，这可是免费的维生素D合成器，能帮着钙吸收。那些高糖、油炸的零食，赶紧扔一边， obesity（肥胖）也是长高路上的绊脚石。

第二招，睡得香才能窜个儿。新生儿得睡够16到20个小时，1到3岁的也得有12到14小时，4到6岁得保证11到12小时。记住，睡前1小时别让娃碰手机平板，把屋里整得黑一点、静一点，死死抓住夜间那个生长激素分泌的高峰期，让激素好好干活。

第三招，动起来才能拉长骨。这运动得挑着来，得是“纵向”的。小娃娃多爬爬走走，学龄前的孩子，每天坚持跳绳、拍球、游泳个30分钟以上。这就像拔萝卜一样，纵向拉伸能刺激骨骺软骨细胞多干活，助力身高一路飙升。

第四招，身体棒底子才牢。别等生病了才着急，平时的防护要做好。像慢性腹泻、过敏这些毛病，要及时治。家里备个卷尺，每3个月给娃量量身高体重，画个生长曲线图。要是发现娃的身高掉到了同年龄同性别的第3百分位以下，也就是跟同龄人比最矮的那3%里了，赶紧去医院查骨龄、查生长激素，别在那干等。

第五招，心情好个头才高。这点很多家长都忽略了。你要是天天对孩子板着脸，指责批评，让他长期处在紧张压抑的环境里，生长激素分泌都会紊乱。多陪陪孩子，让他乐呵呵的，这心情舒畅了，个儿也就跟着长了。

咱们心里得有杆秤，身高的遗传虽说占了70%，但剩下这30%的后天努力，那就是咱们家长能给的“逆袭”机会！只要咱们抓住这黄金期，眼睛擦亮，手脚勤快，科学干预，大多数孩子都能达到自个儿遗传潜力里的理想身高。

各位家长，你家里那个“吞金兽”现在的生长速度咋样？有没有上面说的那些小状况？别藏着掖着，赶紧在评论区聊聊你的育儿经，或者晒晒你家娃的长高趣事，咱们一起抱团取暖，共同把这“小树苗”给培养成参天大树！