冬季养胃补黏膜是关键，建议胃不好的人：坚持4款早餐，温和养护
发布时间：2026-02-05 21:11 浏览量：3
清晨的厨房热气蒸腾，一碗热乎乎的早餐下肚，不仅暖了身子，更像给胃贴上了一层温暖的保护膜。
今天推荐四款特别适合冬季养胃的早餐，从暖胃到修复胃黏膜，让我们的胃安安稳稳过冬天。
一、南瓜小米黄金粥
【准备食材】：南瓜80克，山药80克，小米100克，老冰糖20克，枸杞5克
二、山药莲子糯米羹
三、鸡内金莲子瘦肉汤
【准备食材】：瘦肉200克，麦冬10克，鸡内金10克，莲子10克，百合10克
【制作方法】：
四、芡实玉米粥