立春后15天是养肝黄金期，备好这几个中成药，调养肝脏，唤醒阳气

立春一过，风里的暖和劲就藏不住。天地间的阳气开始往上冒，身体里的肝脏，也跟着到了一年中最得被呵护的阶段。老一辈人老说春里养肝，不是没缘由的。肝主疏泄，喜条达，春天阳气生发的节奏，正好和肝脏的特性契合。

特别是立春之后的头15天，阳气刚起来还没稳当，肝气容易郁结，肝血也许不足，肝火也可能偷偷就冒出来，在这一段时间里把肝脏调养好，不但能减轻春困、烦躁这类小毛病，还能给一整年的气血通畅打下底子。

不少人一到春天就发愁，老是觉得浑身发沉、没精神，要不就是容易发火、口干舌燥，实际上大多是因为肝气没顺、肝血不足所造成的，不用着急乱吃药，也不用跟风去买一堆保健品。今天就把常用、对症又安全的几味中成药给大家说说，大家要遵医嘱按需要选择，调理起来会更安心。

春天最常见的肝问题，就是肝气郁结。压力大、爱想事情、经常熬夜的人，最容易碰到这样子的情况，表现出来就是胸闷、胁肋部隐隐作痛，要不就是动不动就烦躁、叹气，胃口也不好，有的女性还会出现乳房胀痛、月经不调，这时候，关键就是把郁结的肝气疏解开，让阳气能够顺利生发。

逍遥丸，算是疏肝理气里的常用款，不过不是每个人都能正确使用它，它的核心成分是柴胡、当归、白芍之类的，既能疏肝，还能养血健脾。

适合那些肝气郁结同时还伴有脾虚的人，比如除了烦躁、胸闷之外，还经常感觉乏力、大便稀软、没什么食欲，这类人服用逍遥丸，既能理顺肝气，又能补益脾胃，防止疏肝伤到正气。

在用法上，一般是小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。用温水送服，不同规格用法不同，具体以说明书为准。吃药期间尽量不要吃生冷、油腻的东西，情绪也不要有大的波动。

柴胡疏肝丸，和逍遥丸相比，疏肝的力度更厉害些，它主要的成分是柴胡、陈皮、香附，具有舒肝理气，消胀止痛的功效。适合那些肝气郁结比较明显，疼痛症状特别明显的人，比如说胁肋部胀痛很厉害，生气之后加重，还伴有嗳气、腹胀。要是只是轻微烦躁，没有明显疼痛，那暂时没必要优先选它。要是本身有脾虚、大便稀的情况，吃这个可能会让脾虚加重，得特别注意。用法是小蜜丸一次10g，大蜜丸一次1丸，一日2次。同样要忌辛辣油腻的东西，保持心情舒畅，

在这里得提醒一下，疏肝理气的药大多偏温燥，不能长时间吃，症状缓解了就立刻停药，不然容易耗伤肝阴，反倒不利于养护肝脏。

肝藏血，春天阳气开始生发，需要肝血来滋养。要是肝血不够，阳气就不能顺利升发，人就会出现头晕眼花、看东西模糊的情况，特别是在下午或者晚上，眼睛容易干涩、疲倦，还有的人会脸色发黄、嘴唇和指甲发白，女性可能月经量少、颜色偏淡，甚至经期推迟，碰到这种情况，单单疏肝是不够的，得重点补补肝血。

归芍地黄丸，是在六味地黄丸的基础上，加入了当归和白芍。六味地黄丸本来就是滋阴的，加上当归、白芍来养血，那就特别适合肝血不足还同时有肝阴亏虚的人，除了头晕、视力不好，还会觉得口干嗓子干、手脚心发热、失眠多梦。服用方法是水蜜丸一次30丸；小蜜丸一次9g；大蜜丸一次1丸，一日2-3次。脾胃虚寒、大便稀的人要小心使用，因为里面的成分比较滋腻，可能会加重肠胃负担。

四物颗粒，是经典补血方剂四物汤的颗粒剂型，它的成分挺简单的，当归、川芎、白芍、熟地黄，它的核心作用就是补血活血，适合单纯肝血不足的人。比如没有明显阴虚症状，只单纯出现头晕、脸色不好、月经量少的人，和归芍地黄丸相比，它没那么滋 腻，脾胃功能比较弱的人，也能在医生指导下服用。用法是一次5克，一天3次，用温水送服，如果服药期间出现腹胀、消化不良，就先停下来不吃。

补肝血的药，起效比较慢，一般要吃一段时间才能看到效果，但也不能长时间一直吃，建议吃1-2个疗程后，停几天再根据情况调整，避免滋腻碍胃。

春天阳气升发，有些人本来肝火就比较旺，再加上熬夜、吃辣的东西、情绪激动，就比较容易出现肝火上炎的情况。它表现为口干口苦、咽喉疼、眼睛红、眼屎多，要不就是头疼、头晕、爱着急生气，甚至还会出现便秘、小便黄的情况。这时候，就需要合适地清热去火，把多余的肝火降下来。

防风通圣丸，很多人觉得它就只是治感冒的，可实际上它的作用挺全面的，能解表通里、清热解毒。适合肝火很旺并且伴有外感风热的人，比如说除了口干口苦、烦躁，还伴有发热、头痛、鼻塞、咽喉肿痛，同时有便秘、小便黄的情况。

它的成分比较复杂，有防风、荆芥、麻黄这类解表的，也有大黄、芒硝、黄芩这类清热通便的，所以体质虚弱的人，像老人、小孩，还有孕妇，一定要小心使用。

用法是一次吃6克，一天吃2次，吃药期间要少吃辛辣、油腻的东西，也不能同时吃滋补性的中药。

龙胆泻肝丸，清热泻火的力道很强，主要是针对肝胆湿热或者肝火旺盛比较严重的情况，适合那些症状很明显的人。比如眼睛红肿疼痛得厉害、胁肋部胀痛还发热、口苦口臭特别严重，甚至出现阴囊潮湿、白带黄稠这类情况。因为它的成分偏寒凉，包含龙胆草、黄芩、栀子这些苦寒的药材，长期吃会损伤脾胃功能，所以绝对不可以长期吃，症状缓解之后要马上停药。用法是一次吃1-2丸，一日2次。脾胃虚寒的人不能用，孕妇慎用。

特别要提醒一下，清热祛火的药，寒凉的性质都比较强，一定要对症用才行，要是本身没有肝火旺盛的症状，乱吃这种药，就会损伤脾胃阳气，反而影响身体健康。

其实，中成药就是调养的辅助办法，立春之后养肝，更加关键的是顺着春天的节奏，养成好的生活习惯。

保证睡眠可是十分重要的。肝主藏血，晚上十一点到凌晨三点，是肝脏排毒养血的黄金时间，在这个时间睡觉，肝脏才能好好休息，肝血才会充足，尽量别熬夜，就算每天比平常早半小时睡觉，效果也会不一样。

情绪稳定也不能少。肝气郁结，大多和情绪有关系，春天尽量保持平和的心态，不要动不动就发火、焦虑，哪怕每天花十分钟散散步、听听轻柔的音乐，或者跟朋友聊聊天，都可以帮助疏肝理气。

饮食方面也得留意。菠菜、芹菜、春笋、枸杞、红枣、猪肝这类的，是能够疏肝理气、补肝血的食物，不妨多吃些。而辛辣、油腻、生冷的食物则要少吃，因为这些食物要么容易让肝火更旺，要么会损伤脾胃，影响肝脏的运化功能。

还有，每个人体质不一样，症状也有差别，上面所说的那些中成药，都是临床常用的，但不适合所有人。在服用之前，最好问问医生或者专业中医师的意见，按照自身情况来挑选，不要乱吃药。