会喝陈皮，胃病远离！陈皮的3个黄金搭配，脾胃病患者要收好

夜深了，小区的老年活动室还亮着灯。63岁的王阿姨一边捧着暖暖的陈皮普洱茶，一边感叹：“我这胃，前几年可真折腾得够呛。”年轻时因工作忙，经常

三餐无规律

，年过五旬后常常胃胀、泛酸，试遍各种胃药非但无效，反而觉得越吃越依赖。

直到返聘期间，老同事无意说起：“你别老喝保健品，不如学学喝陈皮水！”王阿姨将信将疑。只是，她万万没想到，坚持

一个月后

，多年没消停的脾胃问题竟然真的有了转机。不少邻居看她气色恢复，都追问到底是怎么做到的，难道这小小一片陈皮，真有这么神奇？

其实，陈皮可绝不只是“晒干的橘子皮”那么简单。越会喝、会搭配，脾胃就“服气”，胃病也就慢慢离你远去！其背后到底蕴藏着哪些中西结合的科学机理？陈皮的哪些“黄金搭配”最适合脾胃虚弱、痰湿困扰、消化不良的人？

尤其是

第3个搭配

，很多人日常根本想不到。现在还不晚，抓紧行动，别等胃出了大问题才后悔！

在老百姓印象里，陈皮常常作为煲汤、炖肉的“佐料”，但其实它是

正儿八经的中药

。中医典籍记载，陈皮具备“理气、健脾、燥湿、化痰”的疗效。

现代药理学也验证：陈皮中

挥发油类（柠檬烯、桉叶油醇等）和多种黄酮类物质

，均具有促进胃肠动力、缓解胃部痉挛、抗氧化等多重功效。

一项纳入677例慢性胃炎患者的研究显示，陈皮提取物干预后，

消化不适感下降22.8%，胃疼发作频率减少30.5%

。其机理与陈皮能

增强胃黏膜屏障、促进胃液分泌、调节胃肠节律密切相关。

陈皮的独特“化湿”作用，非常适合饮食油腻、易生痰湿体质的人群。它让我们的“脾胃系统”如同一台除湿机，轻松带走滞留其中的“湿气”，为消化道减负。

长期适量食用陈皮，对因慢性消化不良、肠胃胀气、饭后易困、体虚湿重等问题的人群来说，帮助不止于“舒服”两个字。问题只在于，你是否真正会“喝”陈皮，搭配得当，才能让它优势尽显。

不少人单喝陈皮水，觉得口感苦涩、疗效普通，而真正的秘诀，就是，

合理搭配

。下面介绍3个广受推崇、被中医反复验证的

黄金搭配

，践行一段时间之后，身体有望收获这些意想不到的变化：

消化能力明显增强，胃胀、反酸发作减少

黄金搭配：

陈皮+山楂

两者均能“醒脾开胃、消食化积”。研究显示，陈皮与山楂联合泡水饮用

14天后，受试者餐后饱胀感改善率达到41.2%

，部分慢性胃炎人群明显感觉饭后不再“堵得慌”。

湿气重的人体重趋于平稳，体内“水肿感”下降

黄金搭配：

陈皮+茯苓

茯苓善于“渗湿利水”，加上陈皮促进消化，两者联手，特别适合体型偏胖、舌苔厚腻、四肢常有沉重感的人。

连续饮用28天后，部分人腰围减少2-3厘米，晨起口渴嗓子苦的现象减轻30%以上

。

脾胃整体功能提升，口气重、口中黏腻、起夜频繁等症状有缓解

黄金搭配：

陈皮+生姜

尤其适合湿冷体质、怕冷的人。生姜能温中散寒、帮助陈皮理气化湿。服用

一个疗程（30天）后，大约62.5%的胃寒型患者反映胃部舒适感提升，口气、胸闷等问题明显减轻

。

你可能想不到，

很多朋友坚持最多的其实是第1和第2种搭配

，但

第三种陈皮+生姜的组合经常被忽略

，对于胃寒伴随下肢寒凉、夜尿增多、晨起口苦等问题，有非常直接的改善作用，不妨试试看！

合理用药、搭配得当，才能让陈皮充分发挥功效。具体操作建议如下：

控制用量很关键：

每天陈皮

3-5克（约2-3片指甲大小）

即可，不必多，多了反而刺激胃黏膜。山楂、茯苓、生姜用量大致相当（三者各3克为宜）。

搭配饮用方式：

可将任意搭配材料放入保温杯中，用

80℃左右热水泡15分钟

，早晨或午餐后饮用。胃不适明显、怕冷者可加点蜂蜜调味，减少辛辣刺激。

饮食作息配合调养：

再好的药食同源材料，也需配合

规律作息、三餐定时定量、少吃油腻重口味

。不要迷信“单吃陈皮就能治百病”，关键在于

长期坚持+合理饮食

，更能看到显著差别。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

《胃病中医治疗与药食同源手册》

《陈皮对胃黏膜保护作用的实验研究》

《现代中药药理学》