让身体变好的秘密：无限靠近平静

养生的最高境界，就俩字：平静。

谁能把这颗心安住，谁的身体就能自动重启，那些乱七八糟的毛病，一个个都能给修好。

01

我们的身体，就像一部用了好几年的旧手机。

哪怕你没怎么用，电量也哗哗往下掉。

因为你后台程序开得太多了。

早上眼睛一睁，焦虑就来了：房贷还没还，老板脸色不好，孩子成绩下降，网上谁又骂起来了。

你的身体虽然坐在那儿吃早饭，但你的脑子已经跑了十万八千里，跟无数个假想敌打了一架。

这在中医里“思虑伤脾，暗耗肾精”。

每一思每一念，都是在耗油。

《黄帝内经》里说：“恬淡虚无，真气从之。”

你不恬淡，真气就不听你使唤，它就乱窜。

所谓的平静，就是把那些没用的想法思虑，全部强行关闭。

止漏，才是最大的补。

把那个思虑的口子堵上了，身体的能量才能回流，才能去修复那个受伤的胃，滋润那张干枯的脸。

02

紧绷，是万病之源

观察一下身边那些身体不好的人，都有一个特征：

紧。

眉头锁着，肩膀耸着，说话急促。

他们像一张拉满的弓，二十四小时不松弦。

人一紧张，血管就收缩，供血就不足，代谢就变慢。垃圾排不出去，营养进不来。

天长日久，这结节、那增生全出来的。

而什么叫“平静”？

平静在身体上的反应，就是“松”。

你看那个婴儿，为什么生命力那么旺盛？因为人家松啊，你要是抱他，他就像一摊泥一样软在你怀里。

那个练太极的老爷子，为什么看着舒服？因为人家那是气沉丹田，四肢百骸都是通透的。

无限靠近平静，就是学会在风暴里做一根海草。

浪来了，我顺着漂；风来了，我弯个腰。

事儿来了，别急着把全身绷紧去对抗。

深吸一口气，肩膀沉下来，告诉自己：“天塌不下来。”

当你心里如果不慌的时候，身体的那个“副交感神经”就开始工作了。

这个神经专门负责“回血”。它可以让心跳变慢，肠胃蠕动。

所以想要身体好，先学会由内而外地松下来。

03

现在的社会，想平静太难了。

手机一响，黄金万两（也可能是麻烦一堆）。

各种信息像苍蝇一样围着你转，让你买东西，让你焦虑。

一个人如果像公交车一样，谁都能上来踩两脚，那他这辈子都别想平静。

能让身体变好的平静，需要一种“狠劲”。

这种狠劲叫屏蔽力。

我们要学会做个“睁眼瞎”，“顺风耳”。

无关紧要的八卦，不听；

消耗你情绪的烂人，不见；

那朋友圈里贩卖焦虑的文章，不看。

这就是庄子说的“坐忘”，也是佛家说的“六根清净”。

把你有限的生命能量，从那些烂事里收回来。

养你自己。

你会发现，当你开始屏蔽外界的噪音，当那个世界安静下来的时候，你的身体会有一种奇异的变化。

呼吸会变深，手脚会变暖，眼神变亮。

就像一盆浑水，你别去搅它（屏蔽干扰），放那儿别动（保持平静），过一会儿，泥沙沉底，水自然就清了。

身体的自愈力也是这么来的。

04

最好的药，是“活在当下”的静气

真正的平静，是在红尘里修出来的。

吃饭的时候，就把手机扔远点。

感受米饭的香甜，青菜的爽脆。别一边嚼着饭，一边盯着这工作群。

走路的时候，就把脑子放空。

看看路边的树，吹吹晚上的风。别一边走一边琢磨明天的PPT。

睡觉的时候，就告诉自己“关机”。

天大的事，明天太阳升起来再说。

这就叫“借假修真”。

借着吃饭、睡觉、走路这些小事，把那颗躁动的心安顿下来。

曾国藩打仗的时候，外面炮火连天，他还在帐篷里写日记、练书法。

他说：“每临大事有静气。”

这股静气救了他的命，也成了大事。

咱们普通人，不需要做大事但需要保命。

把节奏慢下来，把心沉下来。

一碗粥、一杯茶、一个好觉，都能滋养你的五脏六腑。

▽

别再既然那么用力地生活了。

放过自己，允许自己发呆、慢半拍。

当你无限靠近平静的时候，你离健康也就只有一步之遥了。

心静了，身也就自在了。

喜欢文章请点个赞、收藏或者转发，欢迎在评论中发表观点，多谢支持！