液体黄金美颜汤！羊肚菌花胶炖鸡，补胶原褪黄气，养出软嫩水光肌

别光敷面膜！这碗美颜汤才是作弊器，喝出透亮水光肌

家人们，谁懂熬夜后的皮肤噩梦啊！

加班赶工、追剧熬夜、带娃睡不好，隔天起来照镜子，脸黄得像蒙了一层灰，干巴巴的没半点光泽，涂再贵的美白面膜、抗皱精华，全浮在脸上不吸收，上妆还卡粉卡到崩溃。

花大价钱砸在护肤品上，不如花半小时炖一碗养生汤！今天把我私藏的美颜杀手锏——羊肚菌花胶鸡汤分享给大家，这碗被我叫做“液体黄金”的汤，才是真正的素颜作弊器！

坚持喝上一段时间，皮肤软乎乎、亮晶晶，紧致又透亮，出门不化妆都被路人追问用了什么护肤品，比敷十片高价面膜都管用！

这道汤做法简单到离谱，全程有手就会，食材全是养肤补气血的宝贝，不用复杂技巧，不用盯着锅守着，懒人、上班族、宝妈都能轻松拿捏。

先给大家盘点这碗汤里的养肤法宝，每一样都是女生的回春神器！

核心担当必须是花胶，3-4筒就够量，满满的胶原蛋白全靠它！花胶是出了名的养肤食材，能给皮肤补足流失的胶原，让松弛的肌肤重新变得紧致Q弹，干纹、细纹都能悄悄淡下去。

鲜味担当是羊肚菌6个，再搭配一小撮虫草花，这俩是汤鲜到掉眉毛的关键！羊肚菌营养满满，口感脆嫩，虫草花提鲜又滋补，炖出来的汤香得飘满整个屋子。

还有滋润CP玉竹、莲子、红枣，搭配半只嫩鸡，玉竹润燥补水，莲子清心安神，红枣补气血，鸡肉温补不油腻，所有食材搭配在一起，养肤、补气、润燥一步到位，从内到外把气色养得红润通透。

第一步，给花胶好好“洗个澡”。小个头花胶，加姜片煮1分钟，再泡进冷水里；大个头花胶，提前一晚泡发。这一步千万别省，泡发好的花胶才软糯，胶原才能充分释放出来，喝着才养肤。

第二步，让菌菇喝饱水。羊肚菌用温水泡20分钟，泡软后轻轻洗干净。重点来了！泡菌菇的水千万别倒掉！静置沉淀后，把清澈的部分倒回锅里，这可是汤底鲜美的灵魂，丢了就太可惜了。

第三步，所有食材丢进锅里“躺平”炖。鸡肉先焯水，去掉血沫和腥味，捞出来放进砂锅。除了枸杞，把花胶、羊肚菌、虫草花、玉竹、莲子、红枣全放进去，加满清水，大火烧开后，转小火慢炖1.5小时。出锅前撒上枸杞，加少许盐调味就搞定。

掀开锅盖的那一刻，香味直接直冲鼻腔！汤色清亮诱人，喝一口鲜到天灵盖，暖乎乎的汤滑进喉咙，浑身都舒坦。花胶炖得软糯弹牙，咬一口满嘴胶原，鸡肉软烂脱骨，菌菇脆嫩爽口，每一口都是满满的营养。

晚上炖好，睡前喝一碗，第二天起床就能看到变化！脸蛋软乎乎的，摸起来水润细腻，暗沉的黄气退了大半，素颜都透着自然的光泽。

坚持喝一个月，皮肤状态直接逆袭！干燥起皮消失了，毛孔变细腻，脸色从蜡黄蔫蔫变成红润透亮，就算熬夜，也看不出半点疲态，整个人的气质都提升了一大截。

不用天天炖，一周喝1-2次就足够，食材家常好找，做法零难度，不用花大价钱，就能把皮肤养得又白又嫩。

比起治标不治本的护肤品，这种从内而外的养肤方式，才是最持久、最管用的。一碗热汤下肚，滋养的不只是肠胃，更是由内而外的好气色、好皮肤。

这碗懒人养肤汤，做法简单又养颜，你有没有试过花胶炖汤？平时你最爱用什么食材炖养生汤呢？