立春后养肝黄金期！牢记“三杯茶”，疏肝气缓春燥喝出春日好状态

立春一过，不少朋友发现自己的情绪好像变得“易燃易爆炸”。

在工位上，一点琐事就容易心烦；回到家，面对亲近的人，也可能因为一句话就闹得不愉快。很多人将此归结为压力大、情绪管理不到位，但从传统养生的角度来看，这或许和“春气养肝”的时节特点息息相关。

中医常说“春属木，对应肝”，春季是肝气舒发的关键期。如果肝气郁结，就容易出现烦躁、易怒、胸闷等不适。立春后到清明节前，是养肝的黄金窗口期，今天就和大家分享3杯适合春日饮用的养生茶，主打疏肝气、清春燥、补肝血，材料都是生活中常见的，做法也简单。

第一杯：疏肝解郁茶（适合心情烦躁、胸闷的人）

搭配：玫瑰花、陈皮、菊花

做法：取少量玫瑰花、一片陈皮、两三朵菊花，用温水冲洗后，沸水冲泡焖5-10分钟即可。

解读：玫瑰花在古籍中记载有“理气解郁”的作用，陈皮能理气健脾，搭配菊花的清润，三者结合，很适合春日里觉得心里“憋着气”、情绪低落的朋友，喝起来花香清冽，也能帮着舒缓心情。

第二杯：清肝润燥茶（适合熬夜、口干口苦的人）

搭配：决明子、枸杞、金银花

做法：决明子需提前小火炒至微黄（减少寒性），与枸杞、金银花一同放入杯中，沸水冲泡，反复续水至味淡。

解读：春季天干物燥，再加上熬夜加班，很多人会觉得口干、眼睛干涩。这款茶中，决明子清肝明目，枸杞滋补肝肾，金银花清热解毒，温和不刺激，是春日里的“清爽搭档”。

第三杯：补肝养血茶（适合面色萎黄、乏力的人）

搭配：红枣、桂圆、当归

做法：红枣去核，桂圆去壳，加入少量当归片，放入养生壶煮15-20分钟，代茶饮用。

解读：肝藏血，春季养肝也需兼顾补血。红枣和桂圆是经典的养血食材，搭配当归的补血活血功效，煮出来的茶汤温润甘甜，很适合体质偏弱、面色不好的朋友，帮着补足春日精气神。

最后提醒：

这三杯茶是基于传统养生理念的日常调理方，并非药物，不能替代医疗手段。如果出现明显的身体不适，还请及时就医。

春日养生，重在顺应时节。一杯温热的养生茶，不仅能滋润喉咙，更能帮我们抚平情绪的褶皱，以平和的心态，迎接春暖花开。