春季养肝黄金期！4款茶疏肝净肤，喝出干净透亮好皮肤！

肝好人不老，肝净脸更净！春季4阶养肝茶，喝出素颜透亮肌

宝子们有没有发现，一到春天，各种肌肤问题全找上门！熬夜后脸色暗黄发灰，肤质粗糙摸起来剌手，色斑悄悄爬上脸颊，眼角细纹也越来越明显。涂再贵的护肤品都没用，其实这些糟心的问题，根源都在肝脏上！

老话说“春养肝气，夏无病忧”，春天是疏肝养肝的黄金时节。肝脏就像身体的净化器，肝气得舒、肝脏干净，气血才能顺畅运行，脸蛋自然透亮光滑；一旦肝气郁结、肝火旺盛、肝血不足，脸色差、长斑、长痘全都会找上门。

今天专门给女生定制了4阶精准养肝方案，不用复杂食材，不用繁琐步骤，煮一煮、泡一泡就能喝，对症调理，由内而外养出干净好气色，素颜都自带柔光！

适合：肝气郁结、情绪低落、胸闷叹气、脸色暗沉的姐妹

配料：干百合6-8克、桑葚干5-8克、干玫瑰3-5朵、红枣3-4颗、茯苓6-10克

做法：茯苓、百合、红枣洗净，锅中加500-600ml清水，先煮这三样食材，小火慢熬15分钟。关火前2-3分钟，放入桑葚和玫瑰，盖盖焖泡一会儿，放温就能喝，还能反复续水。

很多女生平时爱生闷气、压力大，总觉得胸口堵得慌，脸色也暗沉无光，这就是肝气不通了。这款茶里，茯苓疏肝理气，百合安神舒缓，玫瑰行气解郁，桑葚、红枣补气血，几味食材搭配，帮你疏通气机，心情变舒畅，脸色也慢慢亮起来。

适合：熬夜上火、口苦口干、眼睛干涩、长痘易怒的姐妹

配料：胎菊3-5朵、金银花3-5根、枸杞6-8粒、玫瑰3-4朵、决明子5-8克

做法：所有食材用清水冲一遍，直接放进杯子，倒入90°C以上的滚烫热水，盖紧盖子焖泡10分钟，就能直接喝，可反复续水2-3次。

熬夜追剧、加班赶工，最容易肝火旺盛！脸上爆红肿痘、眼睛干痒酸涩、早上起来口苦口臭，脾气也变得暴躁。胎菊、金银花专门清泻肝火，决明子清肝明目，玫瑰平复情绪，枸杞滋养护眼，一杯下去，火气全消，眼睛舒服，痘痘也慢慢消停。

适合：肝血不足、脸色苍白、头晕乏力、掉发眼疲的姐妹

配料：桂圆干5-6颗、红枣3-4颗、枸杞8-10粒、玫瑰3-5朵

做法：桂圆、红枣洗净，红枣剪开更易出味，锅中加500ml清水，先煮桂圆、红枣10分钟。关火前1分钟放枸杞、玫瑰，焖3分钟即可，能续水1-2次。

肝血不足的女生，最显老！脸色蜡白没有血色，蹲下起立头晕眼花，头发大把掉，眼睛又干又累。桂圆、红枣是补气血的黄金搭档，枸杞养肝血，玫瑰调和气血，坚持喝，肝血补足了，脸色红润有光泽，头发也变得浓密有韧性。

适合：肝阴亏虚、口干咽燥、失眠多梦、皮肤干燥的姐妹

配料：石斛5-6克、西洋参3-5克、麦冬6-8克、红枣2-3颗、枸杞8-10粒

做法：石斛、西洋参、麦冬、红枣洗净，加500ml清水，小火煮20分钟，关火前3分钟放枸杞，焖一焖温温喝，可反复续水。

春天干燥，再加上熬夜伤阴，很多人出现口干舌燥、晚上睡不踏实、皮肤干到起皮的问题。石斛、麦冬专门滋养肝阴，西洋参清热补气不燥热，红枣、枸杞温和补养，喝下去润润的，从喉咙润到肌肤，睡眠变好，皮肤也水嫩饱满。

肝脏是女人的“养颜器官”，春季养肝不用大费周章，这4款养生茶，食材家常、做法简单，办公室、家里都能做。不用吃保健品，不用花大价钱，每天换着喝，对症调理，坚持一段时间，就能明显感觉到：脸色透亮了、色斑淡了、脾气顺了、睡眠好了。

肝养好了，气血足了，不用厚重粉底遮盖，素颜也能拥有干净透亮的好肌肤。春天抓住养肝黄金期，内调到位，比涂十瓶护肤品都管用！

宝子们平时有没有肝气不畅、熬夜上火的困扰？这4款养肝茶，你最想先尝试哪一款呢？