‘易瘦体质’养成法，做到这7点你也行！
发布时间：2026-02-19 18:47 浏览量：5
||| 姐妹们，有没有发现身边总有一种人，奶茶火锅不断，但就是长不胖？
[火R] 其实不是她们天赋异禀，而是她们的“基础代谢”高！
简单来说，基础代谢就是你躺着不动时，身体为了维持生命（呼吸、心跳等）所消耗的热量。
把这个数值提上来，你就是一台行走的“燃脂机器”，哪怕在睡觉，身体都在帮你悄悄消耗能量！
为了帮大家摆脱“吃草还会胖”的怪圈，我整理了这7个提升代谢的黄金法则（详见上方手绘图），从吃到睡，全方位养成“易瘦体质”：
具体操作细节都在图里啦，记得左滑查看完整干货！记得每天对照打卡哦！
互动时间：这7个方法里，你能做到哪些呢？（我先投“早睡不熬夜”一票）快来告诉我吧！
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