红枣黄金搭配！6款组合，补气养颜、暖宫驱寒，全搞定！

红枣别单吃！6款补气养颜组合，养出红润好气色

脸色蜡黄、气血不足、手脚冰凉、熬夜眼干……这些困扰女生的小毛病，一颗红枣就能帮上大忙！红枣是平价又实用的养生食材，补气养血、温润养人，单吃口感单调，搭配对了食材，养颜效果直接翻倍。

今天整理6款红枣黄金养颜组合，全是家常食材，做法简单不费时间，不管是气虚乏力、宫寒痛经，还是熬夜伤眼、脾胃虚弱，都能找到适配款，坚持喝，由内而外养出透亮好气色！

天天操心琐事、熬夜操劳，很容易心脾两虚，心慌乏力、脸色发白，这款组合就是专属救星。

准备桂圆5颗、红枣3颗、粳米50克，洗净后一同下锅煮粥，糯叽叽的粥品甜香四溢，暖乎乎喝下去，浑身都舒坦。

血虚的女生每周喝1~2次，月经干净后连喝3天，气血补得足足的。要是脾胃弱、嘴里总黏腻腻，加3克陈皮一起煮，理气助消化，滋补不积食。

女生血虚血瘀、经期腹痛、经血不畅，别硬扛，红枣搭配当归超管用。

抓2颗红枣、5克当归，用沸水冲泡，或是下锅煮沸，一杯温热的当归红枣茶就做好了。

经期内喝1次就能舒缓不适，痛经当天喝，缓解效果最明显。这里要提醒，经量大的姐妹，经期别喝，避免加重不适。

脾胃虚弱、气血两虚的人，吃点东西就腹胀，浑身没力气，这款煲汤组合一定要码住。

取红枣3颗、党参10克、半只鸡、1片生姜，所有食材处理干净，一同下锅煲汤。鸡肉炖得软烂脱骨，汤汁鲜浓入味，党参健脾，红枣补气，两者搭配，把亏虚的气血慢慢补回来，脾胃也能养得暖暖的。

脾胃不好、湿气重，肚子胀、舌苔厚，整个人昏沉没精神，简单一杯茶就能调理。

准备1颗红枣、2~3克陈皮，沸水冲泡或是煮沸饮用，茶汤带着陈皮的清香、红枣的甜润，喝着清爽不腻。

坚持喝，能健脾祛湿、帮助消化，湿气排出去，肚子不胀了，身体也变得轻快。

脾胃虚寒、宫寒痛经，一到经期就疼得直不起腰，平时手脚冰凉，姜枣茶是万年百搭款。

取2~3颗红枣、3片不去皮的生姜，沸水冲泡或是煮沸热饮，一周喝2~3次，温养气色、驱寒补血，脸色越来越红润。

淋雨、受寒后，赶紧煮一杯喝，能有效预防感冒，寒气全赶走。

天天刷手机、熬夜加班，眼睛干涩酸胀、肝火旺，这款三拼茶必喝。

2颗红枣、10克枸杞、3克菊花，沸水冲泡，放温后饮用。红枣补气、枸杞养肝、菊花明目，三者搭配，清润回甘，喝下去眼睛都觉得舒服。

上班族、学生党、熬夜党，每天泡一杯，缓解眼疲劳，肝火也能降下去。

红枣温润滋补，搭配不同食材，功效各有侧重，不用复杂工序，泡水、煮粥、煲汤都能做，新手也能轻松上手。养生不用追求贵价食材，坚持喝对的茶饮汤品，就能慢慢调理出好体质、好气色。

不过也要根据自身体质调整饮用频率和用量，经期、孕期的姐妹，特殊情况可以咨询专业人士后再喝哦。

这6款红枣养颜组合，做法简单又实用，你最受困扰的是气血不足、宫寒痛经，还是熬夜眼干呢？最想先尝试哪一款搭配？