一个人黄金搭配的高钾减脂午餐
发布时间：2026-03-04 14:21 浏览量：3
今日减脂午餐
彩椒煎牛肉 | 蒜蓉炒西葫芦 | 西葫芦窝蛋
用简单的食材，构建一份有逻辑的减脂餐单！
用西葫芦、彩椒、菌菇筑牢高钾蔬菜基底~
再用牛肉和鸡蛋补充优质蛋白~
整餐营养均衡、钾含量充足！
既能消水肿、稳代谢，又能满足口腹之欲~
食材：
彩椒、牛肉、葱花、蒜末
牛肉腌制：
牛肉加大蒜盐、蚝油、生粉腌制一会
做法：
1、锅内喷少许油，彩椒煎至软，盛出备用
2、不洗锅，倒入牛肉，蒜末煎一下
3、倒入彩椒，放葱花炒匀出锅