鱼油里的「脑黄金」和「心血管清道夫」，比例怎么搭？

鱼油中，DHA和EPA的不同比例对人体健康有着不同的作用，并且适用于不同的人群和症状。

1、较高比例的 DHA：

- 如果 DHA 占据较大比例，适用于希望支持大脑和神经系统健康的人群，如婴儿、儿童和老年人。

- 症状：较高比例的 DHA 有助于改善认知功能、支持大脑发育、改善记忆力、预防老年痴呆症等神经系统相关疾病。

2、较高比例的 EPA：

- 如果 EPA 占据较大比例，适用于希望减少炎症反应、支持心血管健康和免疫系统的人群。

- 症状：较高比例的 EPA 可能有助于降低血脂、减少动脉硬化、改善关节炎症状、减缓自身免疫性疾病等炎症相关疾病。

3、中等比例的 DHA 和 EPA：

- 症状：均衡比例的 DHA 和 EPA 可以对心血管健康、大脑功能和全身炎症反应都有一定的积极作用，有助于维持整体的身体健康。

总的来说，DHA 和 EPA 在心血管健康、抗炎作用、免疫系统调节和神经系统健康等方面具有共同作用，能够对人体健康产生多方面的积极影响。

适量摄入含有 DHA 和 EPA 的饮食或补充鱼油等产品可以维持人体健康的多个方面。