春分节气，这碗黄金粥连喝5天，全家润燥又养肾，孩子吃饭都香了

春分一到，白天黑夜分毫不差，可身体却容易闹脾气：早上起来口干舌燥，吃饭没胃口，晚上翻来覆去睡不着，稍不注意就上火——其实春分养生，光疏肝不够，得把肝、脾、肾一起顾到才稳妥。

分享我家连喝5天的“三板斧”，简单好做，全家都能喝～

春分肝气最“活泛”，稍不注意就容易烦躁、眼睛干、两肋胀。教你两个快手茶方：

1、栀子菊花茶：

3颗栀子+6朵菊花，扔保温杯里焖10分钟，加两颗冰糖调味。喝着带点清苦回甘，熬夜后喝一杯，第二天眼睛转着都舒服，小朋友嫌苦就换三豆饮（绿豆、红豆、黑豆各一把煮水），清甜不刺激。

2、玫瑰陈皮饮：3朵玫瑰+1片陈皮，用85℃温水泡5分钟，加10粒枸杞。玫瑰疏肝气，陈皮消胀气，喝完打个嗝都觉得胸口敞亮，春天总爱叹气的人得多囤点玫瑰。

春天肝气旺，总爱“欺负”脾胃，稍微吃点油就胀肚，大便还总黏马桶？得给脾胃加点“劲”：

- 陈皮猪肚莲子汤：新鲜猪肚处理干净，扔锅里加芡实、莲子、陈皮和生姜，煲1.5小时。猪肚炖得入口即化，汤里飘着陈皮的香，喝一口暖到脚心，老人小孩孕妇都能喝，喝完肚子不鼓了，吃饭也香了。

- 吃饭抓重点：

✔️ 胃怕冷的，炒菜扔几片生姜，煮面加把韭菜，暖乎乎不烧心；

✔️ 没胃口的，蒸根山药、煮节莲藕，粉糯香甜，帮脾胃“打气”；

✔️ 大便黏腻的，煮粥抓把白扁豆、炒薏米，湿气悄悄跑光光。

很多人不知道，春分补肾比冬天还关键！肾水足了，肝火才烧不起来。我家孩子以前春天总流鼻血，喝了这粥再也没犯过：

四豆正气粥：绿豆30g+黑豆20g+黄豆15g+白扁豆50g，加莲子、芡实、小米，提前泡30分钟，电炖锅煮1小时，最后加枸杞。

绿豆清肝火，黑豆补肾，白扁豆健脾，煮出来黏糊糊的，带点豆子的香。早上一碗当早餐，孩子捧着碗呼噜噜喝，连说比牛奶好喝，老人喝了起床不口干，全家都能喝～

春分养生不用瞎折腾，每天一杯疏肝茶，周末炖锅健脾汤，早餐换碗养肾粥，5天就能感觉到变化：晚上睡得沉，吃饭香，身上轻快得像踩着春风走——跟着春天的节奏调身体，才能越活越精神呀～