65岁到75岁呢，这10年是长寿的黄金期，你准备好了吗？

65岁到75岁呢，这10年是长寿的黄金期，也就是说呢，人上了年纪后这10年是一个人一辈子活的是长寿和短寿最关键时间段，那些长寿的老人啊，都有五个共同的长寿点，大家呢？不妨对照一下自己能占几个？

第一个呢有开朗的心态。长寿老人通常是性格开朗，心地善良，有事不往心里放，这种性格对身体健康长寿非常有利。

第二个，千万不要摔倒了，摔倒是对老人最致命的伤害，所以老人最怕的就是摔倒。我三叔82岁那年，本来身体很好，平时自己种的五亩多地，每年收不少粮食，还能帮忙接送孙子上下学。有一次去地里干活骑电车一不小心摔了一跤，把胯骨摔断了，卧床两年多去世了。当时按他的身体素质活到90多岁什么问题也没有的，所以说老年人要是不小心摔倒了，余生只能就躺在床上度过了，也可能过早的离世。所以说呢，咱们一定要注意啊，千万不要摔倒。

第三个呢，要有良好的社交关系。这些长寿老人呢通常能和朋友，家人，邻居之间进行交流和沟通，也会处理好方方面面的关系，主动参加社区的活动，让自己的心情愉悦，减轻压力和心理负担，增加幸福感和参与感。我的邻居梁老师俩口子今年都超过了90岁，他教的学生桃李满天，在广场上看到他经常和大家传授自己养生的体会，别看年龄大了老少人都能交流。

第四个呢？吃饭不要吃的过好了，上了岁数，我们身体的各个功能啊都退化了。特别是消化系统，如果再吃那些，什么大鱼呀大肉啊，油腻脂肪多的食物了，对我们的身体没有什么好处。所以健康的饮食习惯可以减少疾病的风险。

第五个呢？就是要锻炼身体保持一个好的身材。就是要坚持运动，越是上了年纪的人越要坚持锻炼身体，像散步了，游泳了，骑行了，一句话锻炼身体要适合自己的运动方式。年龄大了要保持一定的体型，腰围不能太粗，细的腰围体型更有利于健康长寿，否则不利于身体健康。锻炼身体贵在坚持，不要嫌累，也不要偷懒，你是否认同？