夫妻生活与寿命之间的关系一直备受关注，传言说“夫妻生活越多越长寿”，但这是否站得住脚呢？科学研究通过一个简单的公式给出了明确答案。想要达到健康长寿，关键在于找到夫妻生活的黄金平衡点。

一、夫妻生活越多越长寿，还是越少越长寿？

科学研究表明，适度的夫妻生活对身体健康有益。根据《美国医学会杂志》的一项研究，规律的性生活可以提高心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。性活动能够促进血液循环，有助于保持血压稳定，减少动脉硬化的发生。

夫妻生活还有助于提高免疫系统的功能。研究发现，性活动可以增加体内的免疫球蛋白A水平，这是一种能够增强免疫系统抵抗力的物质。充足的免疫球蛋白A水平有助于防御感染，使身体更具抵抗力，减少疾病的侵袭。

需要强调的是，适度是关键。过度的性生活可能会导致身体疲劳，影响生理平衡。一个长期进行过度性生活的人，其神经系统和内分泌系统可能会受到不良影响，从而对健康产生负面影响。

一项由哈佛大学进行的研究发现，夫妻生活的频率与寿命之间存在一种“U”型关系。也就是说，适度的夫妻生活确实与更长寿命有关，但当性生活频率过高或过低时，寿命反而可能会受到一定的影响。

研究发现，良好的夫妻关系和适度的性生活可以释放身体内的愉悦激素，其中包括多巴胺和催产素。 多巴胺，作为一种神经递质，广泛存在于人体中，尤其是在大脑中的多巴胺系统中。这个系统与情感、动机、奖赏等多个方面有着密切的联系。

研究表明，亲密的关系能够刺激多巴胺的产生，使人体感到愉悦和幸福。多巴胺的作用在于激发人们的动力，使他们能更加积极地参与家庭生活、共同规划未来。这种积极的动机驱动有助于夫妻间建立更为稳固的关系。

性活动被认为是一种有效的多巴胺释放途径。

在性高潮的时刻，大脑中的多巴胺水平显著上升，带来强烈的愉悦感。因此，夫妻之间的性生活不仅是身体上的交流，更是一种情感的沟通。通过性生活释放多巴胺，有助于加深感情。研究发现，性生活能够显著改善人的情绪，减轻焦虑和抑郁的程度。

这就是因为多巴胺的作用不仅限于性高潮时的瞬间，它还能够延续对情绪的正面影响，使人更加乐观、积极面对生活。 而催产素的释放则与亲密接触有关。研究发现，催产素的分泌能够促使身体和心理进入一种放松愉悦的状态，这对于缓解紧张感、改善睡眠质量、提高情感稳定性都具有积极作用。

良好的夫妻关系和性生活还与压力激素的调节有关。研究发现，亲密关系可以降低体内的皮质醇水平，皮质醇是一种与应激反应有关的激素，长期高水平的皮质醇会对身体产生负面影响，包括免疫系统的抑制、心血管健康的损害等。通过积极的夫妻关系和性生活，可以降低皮质醇的分泌，从而保护身体免受过度应激的伤害。

夫妻生活与长寿之间存在一定的关系，但关键在于适度和平衡。那么这个平衡点是多少呢？我们来看一个公式！

二、性生活频率建议

性生活频率与年龄之间存在一种简单而直观的关系。医学专家发现，通过将年龄的首位数乘以9，可以得到一个相对合理的性生活频率建议。以30多岁的朋友为例，按照这个公式，建议在20天内进行7次性生活。这一规律可能让您感到新奇，但它的出现并非偶然，而是基于对大量人群的科学观察和研究结果。

这个公式的背后，反映了随着年龄增长，人体生理和心理状态发生的变化。

在年轻时，身体更为充满活力，对性刺激的需求相对较高。而随着年龄的增长，身体逐渐经历一系列生理变化，性激素水平下降，性欲可能会有所减退。这并不是说随着年龄增长，性生活就会减少，而是提醒我们需要更加关注性生活的质量，追求更为和谐的性关系。

然而，这个公式只是一个参考，不能被视为硬性规定。个体差异极大，影响性生活频率的因素复杂多样。身体健康状况、生活压力、心理状态等都会对性生活产生影响。

因此，在制定个体的性生活频率时，更应该根据自身的感受和身体状况进行调整。那么年龄对性生活的影响都会有哪些呢？

三、年龄对性生活的影响

随着年龄的增加，男性激素水平逐渐下降，尤其是睾丸激素水平。这不仅影响会性欲，还可能导致性功能的下降，如勃起功能障碍。

据统计，超过60%的男性在60岁以上可能会经历一定程度的勃起功能问题。对于女性来说，随着更年期的到来，雌激素水平下降，可能导致阴道干燥、性交疼痛等问题。

另一方面，慢性疾病也是影响老年人性生活的一个重要因素。例如，糖尿病、高血压等慢性疾病可能导致神经和血管系统的损害，进而影响性器官的功能。据研究，约有40%的糖尿病患者在一定程度上存在性功能问题。一些药物的副作用也可能对性功能产生负面影响，这在老年人中尤为常见。

更加直接而现实的问题是过度的性活动可能对心脏和循环系统带来负担，尤其是对于那些患有心脏病等疾病的老年人而言。一项研究发现，老年人在性活动后心脏负荷的增加可能导致心脏事件的风险上升。

老年人的骨密度逐渐减少，骨折的风险增加，而激烈的性活动可能增加摔倒的风险。数据显示，每年有超过300万老年人因为摔倒而导致骨折，而这对于老年人的康复和生活质量都带来了极大的影响。

因此，从医学专业的角度看，对于50岁以上的老年人来说，性生活的频率应该适度，谨慎选择合适的性行为方式，以减少对身体的负担。医生建议，老年人在进行性活动时，应根据自身身体状况和慢性疾病的存在与否，选择适当的性生活频率和方式。

总结

通过一个简单的公式，性生活频率与年龄之间建立了一种相对合理的关系。然而，这只是一个参考，个体差异极大，影响性生活频率的因素复杂多样。夫妻应根据自身感受和身体状况调整性生活频率，追求更为和谐的性关系。

因此，找到夫妻生活的黄金平衡点，适度而和谐地享受性生活，对于健康长寿至关重要。这个平衡点不仅关乎生理健康，更关涉到夫妻之间的感情和心理状态。