麦冬是个宝，很多人不知道，麦冬黄金搭配，滋滋润润很养人！

日常养生食材中，麦冬一直是，被低估的“养生宝藏”，它看似不起眼，却是药食同源的佳品。

《神农本草经》更是，将其列为养阴润肺、益胃生津的上品。

生活中，很多人饱受口干舌燥、咽喉干痒、心烦失眠、体虚乏力的困扰。

却不知道小小麦冬，就能轻松调理，而它的黄金搭配吃法，更是能让养生，效果翻倍，温和滋补不燥热，全家都能喝。

麦冬味甘微苦、性微寒，核心功效就是养阴生津、润肺清心。无论是秋冬季节的干燥天气。

还是常年待在空调房、经常熬夜、用嗓过度，都会导致身体阴液不足，出现口鼻干燥、干咳少痰、皮肤干枯、大便干结等问题。

麦冬就能精准直击这些不适，滋养身体各处津液，让身体由内而外，变得温润。

而且麦冬性质平和，日常泡水、煮水喝，不用担心上火，是四季皆宜的温和养生食材。

1.麦冬红枣红糖水：养血润燥，暖身养颜

这款搭配，特别适合女性，以及气血不足、面色暗沉、手脚微凉的人群。红枣能补中益气、养血安神。

红糖温润驱寒，和麦冬搭配，既能弥补麦冬微寒的特性，又能实现养阴+养血双效合一，既缓解口干咽燥，又能改善气血亏虚，让气色变得红润有光泽。

做法：准备麦冬8-10克、红枣3-5颗、红糖适量。先将麦冬、红枣用清水冲洗干净，红枣去核减少燥热；

锅中加入500毫升清水，放入麦冬、红枣，大火煮开后转小火煮15分钟；最后加入红糖，搅拌至融化即可关火，温饮口感最佳。

2.麦冬陈皮桂圆水：健脾安神，润喉理气

经常脾胃胀气、食欲不振，又伴有失眠多梦、咽喉干涩的人，一定要试试这款搭配。

陈皮理气健脾、燥湿化痰，能化解体内湿气，让麦冬的滋养不滋腻；桂圆补益心脾、养血安神。

三者搭配，既能滋润咽喉、缓解口干，又能理顺脾胃、安神助眠，尤其适合熬夜后，心神不宁、肠胃不适的人群。

做法：准备麦冬10克、陈皮2-3克、桂圆3-4颗。陈皮提前用温水泡软，刮去内层白瓤降低苦涩味；

所有食材洗净后，放入养生壶或锅中，加600毫升清水；煮20分钟即可，煮好后，可以反复冲泡，直到味道变淡。

3.麦冬黄芪枸杞水：补气养阴，增强体质

气阴两虚的人，总感觉浑身乏力、容易出汗、精神不济，这款搭配，就是专属养生方。黄芪是补气佳品，能固表益气、增强免疫力。

枸杞滋补肝肾、明目护眼，和麦冬搭配，补气不上火、养阴不虚弱，兼顾补气与养阴，长期喝，能改善体虚状态，缓解用眼疲劳，适合上班族、体质虚弱的中老年人。

做法：准备麦冬10克、黄芪5-8克、枸杞8-10颗。将所有食材清洗干净，放入锅中，加500-600毫升清水；

大火煮沸，小火煮20分钟，滤出汤汁饮用；食材可以重复煮2次，充分释放营养。