党参+麦冬=黄金搭档！补气润燥，体虚的人一定要常喝

第一道：党参麦冬炖鸡汤（补气养阴、润燥补虚）

食材

党参10克、麦冬8克、老母鸡半只、姜片2片、红枣3颗、清水800毫升、盐少许

制作

1. 鸡肉切块焯水去沫，党参、麦冬洗净，红枣去核。

2. 所有食材入炖盅，隔水慢炖1.5小时。

3. 加少许盐调味，吃肉饮汤。

作用

党参补气健脾，麦冬养阴润燥，搭配鸡汤温补，改善气虚体乏、口干咽燥、脾胃虚弱。

第二道：党参麦冬小米粥（补气和胃、养阴润燥）

食材

党参6克、麦冬5克、小米50克、大米20克、清水700毫升

制作

1. 党参、麦冬洗净煮水，小火熬15分钟滤出药汁。

2. 药汁中加入淘洗好的小米、大米，煮30分钟至粥稠。

3. 搅拌均匀，温食即可。

作用

温和补气和胃，养阴生津，缓解气虚胃弱、口干食少、体虚乏力，适合日常代餐。

第三道：党参麦冬煮瘦肉汤（补气润燥、生津止渴）

食材

党参9克、麦冬7克、瘦肉200克、枸杞6克、清水600毫升、盐少许

制作

1. 瘦肉切片焯水，党参、麦冬、枸杞洗净备用。

2. 所有食材入锅，大火煮沸后小火煮25分钟。

3. 加盐调味，温食吃肉喝汤。

作用

补气养阴、生津润燥，改善气阴两虚引发的口干舌燥、心烦体倦、津液不足。

第四道：党参麦冬泡水饮（轻补气血、润燥生津）

食材

党参5克、麦冬4克、冰糖少许、清水500毫升

制作

1. 党参、麦冬洗净，放入杯中用沸水冲泡。

2. 加盖焖泡15分钟，加冰糖调味。

3. 可反复冲泡至味淡，代茶饮。

作用

便捷补气润燥，缓解日常体虚乏力、口干咽燥、熬夜后津液耗损，适合随身饮用。