麦冬不会配，喝了也白费！4款黄金搭配，助睡眠补气血，精神十足

您好，我是小朋美食！

你平时是不是，总觉得嗓子干痒、夜里睡不踏实，动不动就疲惫没精神？

很多人知道麦冬养身，抓起来泡水就喝，可喝了大半个月，一点效果都没有，其实不是麦冬没用，是你根本没配对！

麦冬堪称养生界的“百搭好物”，但单喝功效太单一，找对搭档，效果直接翻倍。

今天就把4款家常黄金搭配教给你，做法简单，天天喝，润嗓子、助睡眠、补气血，整个人精神头十足！

麦冬，它性平味甘，是专门养阴生津、润肺清心的好东西，平时嗓子干、嘴巴苦、夜里心烦睡不着，都能靠它调理，价格还便宜，家家户户都能常备。

但搭配错了，再好的食材也发挥不了作用，这4款针对性搭配，你记好，想调哪方面就喝哪款。

第一款，麦冬百合莲子水

专门助睡眠、安心神。如果你经常夜里，翻来覆去睡不着，睡着了也容易醒，心里烦躁，这款就再适合不过。

麦冬养阴，百合润肺安神，莲子健脾养心，三样搭配，睡前喝一杯，心里不慌了，嗓子也润润的，沾床就能睡。

做法：麦冬5克、百合3克、莲子6克，食材洗净，莲子提前泡10分钟，全部放进养生壶，加500毫升清水，煮20分钟就行，不用放糖，口感清甜。

第二款，麦冬菊花枸杞水

润嗓子、清肝火。经常说话多、熬夜上火、眼睛干涩、嗓子疼的人，一定要喝它。

麦冬润嗓子，菊花降肝火，枸杞护眼，平时上班、带娃累了，泡上一杯，嗓子不干不痒，眼睛也舒服，再也不用总清嗓子。

做法：麦冬4克、菊花2朵、枸杞5粒，用开水冲泡，焖10分钟就能喝，能反复续水。

第三款，麦冬山楂陈皮水

助消化、解油腻。平时吃大鱼大肉、肠胃胀气、不消化，喝它准没错。

麦冬不伤胃，山楂促消化，陈皮理气健脾，饭后喝一杯，肚子不胀，油脂也能排一排，肠胃清爽舒服。

做法：麦冬5克、山楂3片、陈皮2克，洗净后加水煮15分钟，酸甜好喝，老少皆宜。

第四款，麦冬黄芪枸杞水

补气血、提精神。动不动就累、浑身没劲、脸色发黄、气血不足的人，这款是专属搭配。

黄芪补气，麦冬养阴，枸杞补血，气阴双补，喝上一段时间，手脚不冰凉，走路都有劲，再也不会整天昏昏沉沉。

做法：麦冬5克、黄芪6克、枸杞8粒，加水煮25分钟，空腹喝效果更好。

养生从来不用复杂，麦冬找对搭档，比喝多少补品都管用。这4款搭配，食材家常，做法零难度。

根据自己的需求换着喝，坚持一段时间，嗓子润了、睡眠好了、气血足了，整个人每天都精气神满满，赶紧收藏起来试试吧！