它是天然“肾黄金”！比黑豆营养比芝麻补，养肾活力足，白发绕走

懂家常食补的人都知道，黑豆、黑芝麻都是公认的滋养好物，平时很多人都会经常吃。但大多人都不知道，还有一种平平无奇的家常食材，被称作天然肾黄金！营养价值比黑豆还要高，温润滋补的效果胜过黑芝麻，价格便宜随处都能买到。日常坚持适量吃，由内而外温和滋养身体，补足身体元气，整个人不容易疲乏犯困，浑身活力满满。

内里调养到位了，干枯发质会慢慢变好，悄悄长出来的白发也会慢慢变少，状态肉眼可见变好。它性质平和不寒不燥，不像滋补品容易上火，一年四季都适合吃，男女老少都能放心食补。很多人天天熬黑豆、炒黑芝麻，偏偏把它忽略了，真的特别可惜！

食材准备

核桃仁6颗、黑米适量、黑豆一小把、红枣3颗、枸杞一小撮、少许冰糖

做法步骤

1. 黑米、黑豆提前淘洗干净，清水浸泡半小时，煮的时候更容易软烂，口感细腻不发硬；

2. 核桃剥壳掰成小块，红枣去掉枣核剪成小块，去核吃着不易燥热；

3. 榨汁机里加足量清水，冷水下入黑米和黑豆，大火煮开之后，转小火慢煮25分钟；

4. 最后放少许冰糖，再焖3分钟入味更佳。

1. 全部都是天然家常食材，没有任何添加，早餐、下午茶、晚上吃都合适；

2. 核桃切忌一次吃太多，每天少量食用，身体吸收效果才是最好的；

3. 食补贵在坚持，不是吃一次就有用，长期温和调养，比吃昂贵补品靠谱太多；

4. 经常浑身没劲、精神差、发质干枯、早早生白发的朋友，一定要多吃它。

其实养好身体从不需要大费周章，也不用追捧名贵营养品。不起眼的它就是平价宝藏好物，营养碾压黑豆芝麻，简简单单一碗家常粥，吃吃喝喝养足元气，活力满满，和疲惫、白发悄悄说再见～