大家好，我是中医主任薄立宏

大家好，我是中医主任薄立宏。

老薄上周在小区花园遛弯，碰到个老街坊。他说最近总觉得脑子不是自己的，白天走神，晚上瞎琢磨，看谁都像要害他。家里人催他去医院，他怕，不敢去。

很多人不知道，人的精神头稳不稳，看平时的表现就能知道。心神不宁的人，白天晚上会有下面这5种表现。

你一个不占，说明心还稳，值得恭喜。

精神头散了的人，白天晚上有5种表现

白天脑子像浆糊，记性差，转头就忘

很多人白天坐在那儿，脑子空转。别人说的话，转头就忘。自己刚放的东西，找半天。这叫心血不够。

心管着脑子清楚。心血不够，神没地方住，人就恍惚。这类人白天没精神，脸色发白，或者发青，心跳忽快忽慢。

可以先补补心血。平时喝百合地黄粥，干百合三十克，生地黄十五克，小麦一把，大枣三颗去核，加水煮半小时。适合心烦睡不着、手心发热的人。脾胃虚寒、一吃凉就拉肚子的人少喝。

情绪说变就变，前一刻还好，下一刻就发火

有的人脾气像六月天，说变就变。自己也不想这样，就是控制不住。这叫肝气堵久了变成火。

肝主管情绪。肝气堵住了，变成火，人就急躁。这类人胸口闷，叹气多，或者憋在心里不说，晚上越想越气。

可以先让肝气顺畅。喝合欢佛手茶，合欢花五朵，佛手片一小片，绿萼梅三朵，沸水泡十分钟。适合胸口堵、爱生闷气的人。气血虚、没劲的人少喝。

晚上睡不着，一点动静就吓醒

很多人躺床上，外面一点声音，心里就咯噔一下。睡着了也容易惊醒，醒了心跳快。这叫心和胆的气不足。

心和胆是连着的。胆气不足，心就悬着。人睡不实，梦多，梦里多是追赶、掉下去。白天胆小，容易紧张。

可以先壮壮胆气。喝远志莲子汤，远志五克，莲子十颗去心，柏子仁十克，加水煮二十分钟。适合睡觉浅、容易惊醒的人。大便干、上火的人别喝。

总觉得别人说自己，或者容易猜疑

有的人总觉得周围人在议论自己，或者对小事想太多，钻牛角尖。这叫痰堵住心窍。

脾生痰，痰多了往上走，堵住心窍，人就糊涂。这类人舌苔厚，嘴里黏，大便不成形，脑子像被布蒙住。

可以先化痰开窍。喝菖蒲郁金茶，石菖蒲三克，郁金五克，沸水泡十五分钟。适合脑子昏沉、舌苔厚的人。脾胃虚寒、一吃凉就拉肚子的人别喝。

手脚心发热，心里烦，坐立不安

有的人白天晚上手心脚心烫，心里像有一团火，坐不住，站不住。这叫阴血不够，火往上跑。

阴血不够，管不住火，火往上跑，人就烦躁。这类人睡觉出汗，口干，舌头红，没舌苔。

可以先滋阴降火。喝珍珠母小米粥，珍珠母粉三克，小米一把，煮粥。适合心烦意乱、睡觉出汗的人。脾胃虚寒的人别喝。

大家可以对照上面的表现，找到自己的问题，用对应的法子调一个月。但老薄多说一句，这些只是日常辅助调理。要是真觉得精神头不对，先去医院找大夫看，别耽误。

你平时有上面哪种表现？留言区跟老薄说说吧。

我是薄立宏，从事中医临床工作多年。在新的一年里我将会继续征集200名有身心调理需求的朋友，帮助三个月调理状态，打个“参加”，帮你辨证分析！