西洋参的黄金搭档！4种神仙泡水搭配，补足津液，每天元气满满

经常熬夜、口干舌燥、浑身酸软，睡醒依旧疲惫不堪？

其实不是懒，是身体气阴不足、津液亏虚，越熬身体越空！

生活中很多人喜欢用西洋参泡水养生，但大多都是单独冲泡，效果平平。西洋参性凉、补气养阴、清热生津，单喝只能起到基础调理作用。

找对专属黄金搭档，简单搭配四种家常食材泡水，不进补过度、不上火，长期坚持，能有效补足身体津液、充盈元气，改善亚健康疲惫状态，特别适合当代熬夜、劳累、久坐的普通人日常养生。

今天分享4款经典西洋参养生茶饮，做法极简、适配日常居家和办公饮用，人人都能轻松坚持。

一、西洋参麦冬饮｜生津润燥，告别口干燥热

食材准备

西洋参3克、麦冬6克

冲泡步骤

1、食材用清水快速冲洗干净，去除表面浮尘；

2、放入保温杯，冲入100℃沸水，盖盖焖泡15分钟；

3、可反复续泡，喝完参片和麦冬可以直接嚼食。

茶饮功效

这是最适合干燥体质的搭配。长期说话多、熬夜上火、换季干燥、喝水总不解渴的人，一定要多喝。麦冬主打养阴润燥，搭配西洋参双重补充人体津液，能有效缓解咽喉干涩、手心燥热、心烦失眠的问题，让身体由内而外滋润通透。

二、西洋参枸杞茶｜养肝明目，缓解身体疲劳

食材准备

西洋参3克、干枸杞10粒

冲泡步骤

1、枸杞、西洋参洗净备用；

2、沸水冲泡，静置焖泡10分钟即可饮用；

3、建议白天饮用，吸收效果更好。

茶饮功效

上班族、手机党必备养生水。枸杞滋补肝肾、益精明目，搭配西洋参补气提神，中和疲惫感。长期用眼导致的眼睛干涩、酸胀、视物模糊，以及久坐头晕、身体乏力，坚持喝能明显改善，补气不燥热，温和养护身心。

三、西洋参黄芪茶｜补足元气，改善体虚气短

食材准备

西洋参3克、黄芪5克

冲泡步骤

1、所有食材清洗干净；

2、放入杯中沸水焖泡20分钟，或养生壶小火煮10分钟；

3、日常代茶饮即可。

茶饮功效

专门针对气虚体弱人群。黄芪补气升阳、固表健体，西洋参养阴清热，一温一凉完美中和，补气不上火。稍微一动就出汗、气短乏力、整日昏沉困倦、抵抗力差的人，坚持饮用可以补足一身元气，告别体虚疲惫，精气神稳步提升。

四、西洋参红枣水｜补气养血，提亮气色状态

食材准备

西洋参3克、去核红枣3颗

冲泡步骤

1、红枣切开去核，降低燥热感；

2、和西洋参一同放入杯中，沸水焖泡15分钟即可。

茶饮功效

适合气血亏虚、面色暗沉的人群。红枣补中益气、养血安神，中和西洋参的凉性，性质更加温和。经常熬夜脸色蜡黄、心慌心悸、睡眠浅、精神差，常喝这款茶，既能补气养阴，又能滋养气血，长期坚持气色红润，状态肉眼变好。

通用饮用禁忌

1、感冒发烧、咳嗽痰多、脾胃虚寒腹泻人群暂停饮用；

2、不与萝卜、浓茶同食，避免影响食材吸收；

3、坚持少量长期饮用，比单次大量进补效果更好。

身体的疲惫从来不是突然出现的，而是津液、元气慢慢流失的结果。不用昂贵滋补品，日常一杯西洋参搭配茶，简单养出好体质，轻松摆脱亚健康，每天精神十足！

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