夏天一碗苹果水，胜过十万两黄金，教你4个王牌搭配，跟着做起来

老话说得好：“一天一苹果，医生远离我”。但到了闷热的夏天，很多人觉得苹果生吃太凉，或者胃口不好不想啃。其实啊，把苹果煮成水，才是夏天最养人的“黄金水”！

今儿就给大伙儿分享4个苹果水的“神仙搭配”，做法简单，食材家家都有，跟着做起来，舒舒服服过夏天！

一、 苹果红枣枸杞水——专治脸色蜡黄、没精神

做法：

1. 先把苹果皮用盐搓洗一下，洗干净切成小块，记得把核去掉。红枣也去核切片，枸杞冲洗一下就行。

2. 锅里加上水，把苹果块和红枣放进去，大火烧开以后转成小火，慢煮15分钟，把苹果的果香和红枣的甜味煮出来。

3. 关火前3分钟，再把枸杞放进去。喜欢甜口的可以稍微加点冰糖，温温的喝最舒服了。

二、 苹果生姜水——专治湿气重、怕空调

做法：

1. 苹果带皮切块去核，冬瓜不用太多，去皮切成薄片，再切两片生姜。

2. 先把水烧开，放入冬瓜片和姜片，煮个8分钟左右，再把苹果块放进去一起煮7分钟。

3. 煮到冬瓜变得有点透明、软烂了，就可以关火了。这水喝起来有姜的微辣，肚子暖暖的，很舒服。

三、 苹果黄芪麦冬水——专治说话没劲、口干舌燥

做法：

1. 把所有食材都冲洗干净。苹果用盐搓洗干净，带皮切块去核。

2. 先把黄芪和麦冬放进锅里，加足量的水，大火煮开后转小火煮10分钟，把药材的营养先析出来。

3. 再把苹果块丢进去，继续小火煮10分钟就行了。啥糖都不用放，食材本身就有清甜味，喝起来回甘。

四、 苹果桂圆茯苓水——专治睡不好、心烦气躁

做法：

1. 苹果洗净带皮切块去核，茯苓冲洗干净，干桂圆去壳。

2. 把所有食材一股脑儿放进养生壶或者锅里，加上足量的水。

3. 大火煮开后，转成小火慢煮18分钟就行。煮到苹果软烂、汤水微微发黄，直接喝就行。

小贴士： 煮苹果水最好带皮煮，果皮里的营养多，但一定要用盐把表皮搓洗干净。这些糖水主要是食疗，不能当药，如果身体真不舒服，还是得去医院看看哈。