空调到底开多长时间？不要再无厘头了，记住4条“黄金法则”

“空调”是夏季的必备

，有人说“空调连续开几个小时就必须停机”，否则会影响身体健康以及空调的使用寿命！

实际上，针对这种说法，在国家标准中并没有相关的硬性规定，如果是合格的空调，其本身就具有长时间连续工作的能力，目前，国家标准中也没有明确规定，规定的停机时间要求，同样也不需要大家定时关机休息。

据相关的调查，被正规3C认证的家用空调，必须通过500小时不间断满载耐久测试。所以，空调是能够一直开着的，但能开不代表大家可以肆意地开，而是需要记住这几条“黄金法则”，远离空调综合症。

这里的空调综合征，所指的就是人们常说的“空调病”，它不是一种正式的医学疾病，而是指人长期在空调环境中，所出现的一系列身体不适的症状。

包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙瘙痒、头晕头痛、全身乏力、记忆力减退、反应力下降、关节疼痛、肌肉僵硬、皮肤干燥、眼睛干涩、皮肤干燥等等。

为此，建议大家科学吹空调，记住以下这些“黄金法则”：

1.定期通风

，这是非常关键的一点，无论你待在室内多长时间，为了降低空气中的细菌浓度以及二氧化碳浓度，有效减少病毒在室内聚集，建议大家每开空调3个小时，就开窗通风10~15分钟，或者在这个过程中，可以给开一点窗户。

2.切勿贪凉，

虽然进入伏天后，气温会明显升高，但室外的温度再高，也建议大家控制室内外的温差，建议温差值不要超过5~8摄氏度，若空调温度开得过低，容易出现血管收缩，甚至是引发关节不适。

对于想要省电的人，更要注意空调的温度，如果你只是离家半个小时到一个小时的时间，建议不关空调，这样的做法是最省电的。

3.不要直吹

，无论你是吹电扇，还是空调，都不要直吹，保护好关节和脖子，让冷空气的风口向上，可避免身体不适感。

4.定期清洗空调过滤网：

建议每2周到1个月清洗一次过滤网，这样做的目的可以减少空调内部细菌、霉菌、尘螨吹出的风险。并且，在夏季开空调之前，以及夏季使用完空调后，都要给空调做一次“大扫除”，延长空调的使用寿命。