女性最佳“绝经期”已公布，不是45岁，而是这个数，越接近越健康!

“绝经意味女性开始衰老？”

世界卫生组织对女性身体素质的综合研究得出，黄金绝经期应该是45-55岁，我国女性的蕞佳绝经期应该是49.5岁。

消息公布后，我却狠狠打脸了！

偏偏有些女人，却能打破时间束缚，越老越美，不止让男人为她前仆后继，还能把日子活得风生水起。她就是93岁的“神仙奶奶”盛瑞玲——

鲐背之年，鹤发童颜，一口贝齿，32颗牙齿无一松动；

生过3个孩子，不仅没游泳圈，且身姿轻盈、体态优雅，气质脱俗；

93岁长这样，瞬间治好了我的年龄焦虑！

走起路来，摇曳生姿，昂首挺胸，每一步都能踩出自信；

我20岁的腿都没这有劲！

谁能想到一个93岁老人能美到这种地步

对比45年前，岁月只平添了她的“女人味”和浸润到骨子里的气质！

就连大明星看到她都怒赞她：不愧是神仙奶奶！

气质不输明星↓↓

你没看错，就是这样一个神采奕奕、面色红润的“老”人，在45年前也曾面临各种亚健康威胁，与现在判若两人——

她的前半生，身体备受折磨

如今却涅槃重生

“逆龄”秘诀就藏在这一点！

其实许多年前，她也曾面临过腰椎骨折、糖尿病、心 脑 血 管等三大老人病折磨。

年轻时她是一名援藏医生，5年生3娃，加上长期天寒地冻的工作环境，给本就於寒滞堵的身体埋下了一颗隐雷；

不久后，她遭遇车祸，需要手术并绝 对卧床120天，后来腿伤好了，一堆疼痛却找上门。

她开始出现头晕眼花、脱发松动、关节酸痛等症状；

为此跑几十次医院、来回检查无数次、吃不知道多少抗生素和西药，但身体就是反反复复，且因为耐药性，效用也逐减；

不仅如此，体重还暴涨150斤，全身臃肿，脸色蜡黄，憔悴不堪，浓浓的奶奶味；高血压、糖尿病也接踵而至……

那时的她眼神混沌，满脸写满疲倦

连笑容也很勉强 ↓↓

眼看自己身体一天不如一天，丈夫开始留恋外面，很少回家；

而她虽身体虚弱，却始终坚信“三分靠药七分靠养”，孩子们也给了她很大的鼓励：

于是她尝试了少吃、健身跑步、进补营养品、到处旅游散心……但都不见效果。

后来，她干脆转换思路：“与其在盲目无尽的治疗中痛苦度过，不如先把结果放一放，先在中医里去找找病因。”

果真，一次偶然机会，她看到直播间，介绍中医经络抚阳瑜伽；

她这才恍然大悟：她的身体情况，不就是典型的阳气缺失吗？

《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

在中医看来，阳气就像身体里的小太阳。给身体带来温暖，驱赶寒气，让集体免受寒湿侵扰，推动全身气血运行、脏腑运转。故言，养生就是养阳气！

导致体内淤寒滞堵，身体代谢效率变低，赘肉疯长，身材松垮……

不仅如此，阳气缺失对身体的伤害是不可逆转的：

肾阳虚：腰膝酸软、神疲乏力、宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕；

脾阳虚：食欲不振、容易胃胀、肚子不舒服、大 便不成形；

心阳虚：容易心慌、胸闷恐惧不安、失眠多梦等；

所以老一辈才说，“阳气不足，女人十年难美”。

女人想要养生变美，首要是——扶阳！

那，是不是玩命针灸艾灸补阳就可以了呢？

殊不知，如果肾水匮乏，玩命补阳，只会像火在锅里干烧，变成“阳盛格阴”的场面，一场大病在所难免！

正确的做法应该是去做经络扶阳瑜伽。

此套动作将道家养生功法 扶阳五式 和 瑜伽相结合，动作轻缓柔和，既能养阳气，又能避免因暴汗而使阳气外泄，使阳气潜藏。

至此之后，盛奶奶开始每天跟着练习：

✔️排淤疗毒：融入古法养身气功，吐故纳新，细、匀、深、长的气息，可以让气顺着督脉到达头顶，直下落丹田，这样气就顺着经络循环了一遍，

打通身体瘀堵结节，代谢提升，毒素寒气排除体外，黑点皱纹淡化，恢复紧致红润。

✔️滋养内部：通过坐立、仰卧、扭转等体式，滋养深层经络+脏腑，促血液微循环，调·理内·分泌，重焕身体能量；

✔️体态回春：每天拉一拉、伸一伸，简单拉筋动作，疗愈身体劳损，使身体柔韧度变好，不正确体态恢复优雅；

动作特别简单，一点都不累人，但效果如何呢？

惊喜的是1个月后，她站上称一看：竟“瘦了20斤”！

因为拉长了筋骨提 高了代 谢，让她不知不觉练出紧·致、纤长、挺拔的身材曲线，才让心灵平静，让体态优雅。

变成衣竿子，穿什么都好看

头发越来越茂盛，脸上老年斑都逐渐褪去，只能依稀看到一点很淡的印迹；

皮肤红润有弹性，10个指甲底部都有“小太阳”，尤其32颗牙齿无一松动，让人羡慕不已。

我要是93岁长这样

做梦都能笑醒

因为坚持拉伸筋骨，五脏气血等内在身体系统调理好了，三高也都统统恢复正常水平。

去年刚做的全身体检，检查结果显示，心脏相当于40岁的心脏。

连医生都啧啧称叹！

18年的老寒腿暖起来了，腿脚有劲，带动心脏变得强有力，小跑6000步都不带喘。

跟孙女跑步也丝毫不落下风

人到93岁，打破“人到老年不中用”的魔咒，迎来“事业第 二 春”——

思维活跃，年轻人玩什么，博客、微博、直播，一样都没落下；

上综艺、拍时尚杂志封面，当老年模特，每天都过得很充实，甚至还认识了很多明星；

如今孙子都成家立业了，她还那么美，看不出垂垂老矣的气息。羡慕了谁？！

随便路拍都能上热搜

身边也不乏小她20几岁粉丝，自从见了她就疯狂追求，感叹她的好精力和好容颜。

不禁叹一句：保养的好真的可以为所欲为！

故事讲到这里，想必大家也很好奇，经络扶阳瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有这么厉害？

为此，我花了大量时间，终于请到了这套新型瑜伽的创始人——王蕊。

下面让她亲自为你揭开，经络扶阳瑜伽的神奇之处。

她是20年经验的扶阳瑜伽先行者
年过40岁依然元气不减

王蕊老师↑↑

20年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会瑜伽导师

有人说，王蕊老师就是“瑜伽界的马斯克”，我觉得这话一点也没错。

作为5000w用户的瑜伽首·席导师，拥有20年的瑜伽教学经验，线上授课时长累计6000+小时，学员遍布五湖四海。

但她蕞令我佩服的，还是对于瑜伽创新的坚持和执着。

从20岁接触瑜伽起，她就跟随国内外多位老师学习各流派，擅长阴瑜伽、阳瑜伽、能量流瑜伽...可以说是集百家之所长。

也正因为有着丰厚的瑜伽知识和实战经验，她开始反思各种瑜伽流派的缺陷。

她发现，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身体外部肌肉、骨骼的锻炼，却忽略了人体内部的调理。

而这方面，正好是我国传统中医蕞擅长的地方！

于是，王蕊开始翻阅各种中医古籍、养生书目，找寻可以从内部调理身体的方法。

一次偶然的机会，她来到了道教名山——终南山，并认识了被称为“终南天师”的木南道 士。

在一番交流之下，王蕊从木南道 长的口中得知：

人之生长壮老已，皆由阳气为之主宰，精血津液之生成，也皆由阳气为之化生。

所以，阳气是生命的根本。

人的身体好比银行，阳气就是我们的货币，今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。

当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。

吃不好饭，睡不好觉，打不起精神，容易疲劳，颈肩不舒服，腰背也酸痛……

这些都是身体在提醒你：你的健康货币透支了，身上的阳气不足了。

站桩：俗话说，树老根先老，人老腿先衰。站桩持续操炼30天，就能够感到腿脚力量明显增强，腿脚一灵活，全身的气血循环就畅通了。

抱球：这个动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，等于是对心脏的按摩，所以很适合气虚，心脏不好的朋友。

和合：感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。气血和则百病不生，阴阳合则人体康泰。

归真：用深呼吸不断调动人体各部位的阳气，向下丹田会聚，可以通经活络，促进人体的气血运行，从而实现调节脾胃的作用。

打圈：人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏在做圆周运动，此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机的运转，补足肝、肾的阳气。

学成后的王蕊，将扶阳五式和瑜伽体式结合在一起，独·创出经络扶阳瑜伽。

这套新型瑜伽动作，兼具了传统瑜伽对外在形体的锻炼，和道家扶阳术对人体内部经络的调理。

带着自己研发的这套瑜伽，王蕊参加了世界瑜伽大会，震惊了无数瑜伽界的大神。

甚至被外媒点名称赞为：来自东方的神秘力量！

回国后的王蕊开始大力推广经络扶阳瑜伽，很多知名网红、明星大咖，都成为了她的学员。

很多学员只通过短暂的练习，就获得了非常好的效果，好评无数！

而王蕊还有更宏大的愿景，她希望可以帮助到更多的女性，通过努力收获美丽的人生。

于是，主动联系到了简知，并提取经络扶阳瑜伽的精髓，整合为线上课程。

经过近两年的打磨，上百次的迭代，终于研发出了这套线上课程——《6天经络扶阳瑜伽训练营》

抱着做公益的心态，王老师决定将她的心血免 费 赠 送给简知粉丝！（仅象征性收取1元门槛费用，确保你真想来听）

为了防止报名人数过多，每天仅放出100个名额，抢不抢得到，全凭你自己本事！

中国养生瑜伽女王亲研

更适合中老年人的自然养生法

道家扶阳术+现代瑜伽

每天15分钟

通经健体、疏经祛病、舒经回元

动作轻柔简单，70岁也能轻松跟练

市场价499元

今天只收你1元门槛费

（仅有100个名额）

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针对中老年女性设计的轻松养生瑜伽

说起瑜伽，大多人第 一时间联想到的是高难度、动作累、入门难。

但经络扶阳瑜伽则正好相反，作为专门针对中老年人心脑打造的养生型瑜伽，它主打的就是两个字——“轻松”。

01图示拆解教学，学得轻松

课程没有深奥的理论知识，复杂的动作体式，从经络和阳气入手，讲通关键的养生要点。

用简单易懂的语句拆分每个动作，配合模特制作成示意图教学，正式练习时长小于10分钟，很轻松就能学会。

更有社群助教为你点评调整，实时在线答疑。学-练-评-答，为你的健康保驾护航。

02道家柔和功法，练得轻松

市面上很多瑜伽课程主张暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求难体式。

这对于身体脆弱的中老年人来说，很容易造成拉伤，甚至会损耗阳气。

而经络扶阳瑜伽，则采用道家扶阳五式作为基础，动作轻缓简单，不跑不跳，无需器械，轻松就能坚持，可起长期扶阳之效。

03针对中老年人身体结构，轻松起效

俗话说“人过40天过午”，就是说人过40岁已经过了大半辈子，就好像太阳过了中午，阳气不足了。

正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十，阳气不足，损与日至”的生理现象和病理趋势。

练习经络扶阳瑜伽，补充阳气，疏通经络，可以：

改 善体质：伴随着瑜伽的跟练，练习者的体力会大幅度提升，吃饭都香，上楼再也不用休息半天了！

疼痛缓 解：养生瑜伽通过促进血液循环和缓解压力，有助于缓 解关节疼痛，减轻相关的炎症。

改 善睡眠：放松身心、缓解焦虑和舒缓紧张的神经系统，可以让睡眠更好。

降低三高：可以促进血液循环和淋巴液的流动，为身体提供足够的营养和氧气，排毒素、活气血，降低三高。

除此之外，这门课程还在授课形式上进行了创新，不再是枯燥的录播课，而是而是以社群+直播为主 导的训练营模式。

每次直播教学完后，不仅可以无限次回放，老师更会在线专门答疑指导，一对一交流，确保你领悟到每个动作的精髓。

群内还设置打卡提醒和贴心督学，让你在良好的氛围下学习完整个课程。

相比动则几十节的传统网课，不仅省时省力，效果也丝毫不差！

不信？看看群里学员们的效果反馈，你就知道经络扶阳瑜伽有多厉害了！

@40岁 慧慧 全职主妇

跟练两个多月，疯狂掉秤20斤！原来大腹便便的肚子，肉眼可见瘦下来，臀部变翘了，连马甲线都隐隐浮现！

@张萍 44岁 会计

常年盯着电脑，颈椎病严重，晚上还常失眠。幸亏遇到王蕊老师，教她简单又好用肩颈经络体式，练了不到1个月，不仅睡得好，连气色都变好了！

@王姐 65岁 退休职工

膝关节痛得上2楼都难，出门都快坐轮椅了。后来女儿给她买了王蕊老师的线上课，跟着拉伸腰腿、按摩穴位，现在也能跟姐妹出来跳广场舞啦！

如果你：

时常精力不济，没怎么动都感觉累

经常身体酸痛，想从源头调理体质

免疫力低下，想强健体魄少生病

关节酸痛难以剧烈运动，想舒缓养生

那么你一定不能错过这门《6天经络扶阳瑜伽训练营》！

跟对老师，练对方法，零基础也能轻松健康养生！

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