熬夜上火肝火旺？养肝护肝记住养肝黄金时间！
发布时间：2024-12-10 11:51 浏览量：5
养肝护肝要记住养肝的黄金时间，肝脏的最佳休息时间晚上11点到凌晨一点，是排肝毒的最佳时间，需要在熟睡中进行，每天睡觉不要超过11点，不要熬夜
肝脏功能最脆弱的时间是13：00-17：00，建议饭后来一杯养肝茶或在此时间段睡眠休息好
养肝护肝茶饮：
——菊葛泽颜茶
配料：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花
作用：清肝火、排肝毒、疏肝解郁、清热解毒
脸黄暗沉、爱长痘、用眼强度大、经常眼干眼涩、情绪不稳定、容易生气、经常熬夜、应酬喝酒、口臭口苦的人，每天坚持喝
饮用方法：取一个茶包放入200-300毫升中，用热水焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道
12种肝不好的表现：
1.脸色蜡黄、爱长斑冒痘、衰老加快
2.眼睛干涩、眼珠发黄
3.出现恶心、食欲差、经常吃不下饭
4.总感觉疲倦无力、状态变得很差，容易疲劳
5.入睡困难，半夜惊醒、多梦
6.爱生气、脾气差、暴躁易怒
7.口干口苦、有口臭
8.肚子胀、经常放屁
9.腰部赘肉增加
10.发际线后移、经常掉头发
11.指甲灰暗，小月牙逐渐消失
12.两肋、乳房胀痛、有结节
如果有以上12种情况，每天坚持喝养生茶饮内调，一天1-2包，细水长流的滋补...