八脉交会穴歌诀，4组黄金配穴，建议收藏

在中医经络体系当中，八脉交会穴是十分关键的一组腧穴。这八个穴位分别连通奇经八脉，把十二正经与奇经八脉的气血相互贯通，古人把它们两两搭配，形成四组经典黄金配伍，日常用来调理身体，能够起到双调奇经、疏通气血的作用，是中医里流传已久的实用配穴思路。

八脉交会穴有流传千年的歌诀，方便记忆：公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。歌诀就概括好了四组穴位对应的奇经和调理范围。

第一组：公孙配内关

公孙穴连通冲脉，内关穴连通阴维脉，两穴上下相配，主要调治胃、心、胸这三个部位的各类问题。

冲脉为十二经脉之海，阴维脉维系全身阴经，二者搭配能够理气和胃、宽胸安神。平时遇到胃脘胀痛、恶心反胃、胸闷心慌、心烦失眠，都可以参考这组穴位。日常保健可以轻柔按揉，帮助疏通胸腹气机，改善脾胃与心神方面的不适。

第二组：足临泣配外关

足临泣通于带脉，外关通于阳维脉，专门调理头侧、耳周、胁肋肩背的病症。

带脉约束全身纵行经络，阳维脉维系一身阳经。这组配伍擅长疏解偏头痛、耳鸣耳胀、目外眦肿痛、胁肋胀痛，对于外感引起的身体不适也有调理作用。经常熬夜、容易偏头痛、肩侧酸胀的朋友，适合多用这组穴位做日常养护。

第三组：后溪配申脉

后溪穴连通督脉，申脉穴连通阳跷脉，主打颈项、腰背、目内眦以及神志方面的问题。

督脉为阳脉之海，阳跷脉主管人体阳气与睡眠。二者合用，能够疏通颈项腰背阳气，改善落枕、颈椎僵硬、腰背酸痛，同时还可以调理失眠、头晕、目内眦不适。长期伏案久坐，颈肩腰背容易僵硬劳损，这一对穴位非常实用。

第四组：列缺配照海

列缺连通任脉，照海连通阴跷脉，专攻肺系、咽喉、胸膈部位的问题。

任脉总领一身阴血，阴跷脉调节阴经气血。遇到咽干咽痛、嗓子异物感、咳嗽胸闷、咽喉干痒，都可以参考这组配伍。同时对于阴虚带来的失眠烦躁，也有一定的调摄作用。

这4组经典穴位搭档，是中医流传下来的实用养生思路。觉得本篇内容有价值，别忘了点赞收藏，也欢迎转发分享给亲友，一起学习经络养护小知识。

温馨提示：以上为中医科普知识，穴位按摩仅作日常保健。针刺属于专业医疗操作，需要由持证中医师完成，切勿自行扎针；身体有明显病痛，建议及时就医辨证。