白露后，宝宝辅食少吃南瓜木薯，建议多吃这3样黄金菜

很多家长给宝宝准备辅食，入秋之后还是南瓜粥，南瓜糊轮着来，有的还会买木薯做成小甜品。但是南瓜吃多了小脸容易发黄，甜腻腻的还容易胀气，木薯就要更加小心了，没有彻底煮透的话宝宝吃了容易闹肚子

得不偿失。老人们常说，秋天要多吃黄色的菜养脾胃，此时适合宝宝的却是这三样黄金菜，脾养好了，精气神自然就足。趁着九月正当季，抓紧换着做给宝宝吃，舒舒服服过秋天。

奶香玉米浓汤

九月的玉米正当季，粒粒饱满，甜味十足，与牛奶一同小火煮制时，玉米会煮出浓浓的甜香而变得更加清甜，牛奶则会把汤色变得奶白顺滑，喝起来既有玉米的清香又不失牛奶的醇滑，比市面上的甜饮料健康得多，宝宝当加餐饮品正合适。

【食材准备】甜玉米一根，牛奶一小杯，清水适量

【制作方法】1、玉米洗净之后把玉米粒削下来，玉米芯也不要扔，掰成两段一起煮，香味更足。2、玉米粒和玉米芯放进锅里，加入适量清水，大火烧开之后转小火煮十分钟左右。3、捞出玉米芯，把大半玉米粒捞出来，加少量汤水放进料理机打成细腻的玉米浆。4、玉米浆倒回锅里，倒入牛奶，小火边煮边搅，煮到微微冒泡就关火，不要大滚，晾温之后给宝宝喝，剩下的小半玉米粒撒进去，锻炼宝宝咀嚼。

胡萝卜鸡蛋软饼

胡萝卜是黄色蔬菜里的代表，脆嫩微甜，与鸡蛋一同摊成软饼时，胡萝卜会烙出淡淡的甜味而变得软嫩，鸡蛋则会把小饼粘得金黄松软，吃起来既有胡萝卜的甜香又不失鸡蛋的嫩滑，切成小块宝宝自己捏着吃，练咀嚼正好，比买的零食点心让人放心。

【食材准备】胡萝卜半根，鸡蛋一个，面粉三大勺，温水适量，盐少许【制作方法】1、胡萝卜擦成细丝，越细越好，实在担心不好嚼就用料理机打碎。2、鸡蛋打散，加入面粉和少量温水，搅成没有面疙瘩的稠面糊，再拌入胡萝卜丝。3、平底锅刷一层薄油，小火烧热，舀一勺面糊摊开，摊的越薄越嫩，一面定型之后再翻面。4、两面都烙到金黄就可以出锅了，晾凉切成小条或者小块，宝宝自己拿着吃。

肉末炒黄豆芽

黄豆芽又叫如意菜，是黄豆发出的嫩芽，与肉末一同旺火快炒时，豆芽会保持脆嫩而吸饱肉香，肉末则会变得干香入味，吃起来既有豆芽的脆嫩又有肉末的咸香，脆嫩爽口还带一点清甜，一家老小都爱吃。

【食材准备】黄豆芽一小把，猪肉末少许，姜末，生抽少许，盐少许

【制作方法】1、黄豆芽掐掉根须，清洗干净，捞出沥干水分。2、给宝宝的份先剁碎，热锅放油，下姜末爆香，再下肉末炒散到变色。3、倒入黄豆芽，大火翻炒两分钟左右，加少许生抽和盐，沿着锅边淋一小勺热水，盖上盖子焖两分钟，豆芽才会熟透又不断生。4、开盖翻炒均匀就可以出锅了，小贴士：豆芽一定要炒熟炒透再给宝宝吃，胡萝卜也是一样，用油炒过营养才好出来。

挑玉米要挑粒粒饱满，按上去硬实能弹出奶白浆汁的，挑胡萝卜要挑芯柱细，表皮光滑的，挑黄豆芽要挑芽身挺直，闻着没有怪味的，发黑发黏的就不要买了。三样黄金菜换着做，脾养好了，宝宝吃饭香睡得沉，精气神自然就上来了。祝宝宝们吃得香，长得壮，舒舒服服过秋天～