立秋后想要脾胃好，多吃这味“黄金食材”，养阴健脾不滋腻

入秋之后，你是不是总莫名胃胀、没胃口，吃一点就撑，还总疲惫乏力？很多人以为这是秋乏、换季不适应，殊不知都是秋燥伤脾、脾胃阴虚惹的祸。

老话讲“长夏养脾，入秋护脾”。夏天我们贪凉吃冰、久吹空调，脾胃早已积攒了寒湿损耗，到了秋天，气候干燥、阳气收敛，脾胃运化能力大幅变弱，潜藏的问题就会全部爆发。

今天给大家分享一味入秋养脾黄金食材，比山药更擅长养阴和胃，不滋腻、不上火，特别适合秋季干燥、脾胃虚弱的人。

它就是——玉竹

一边健脾益气、提升脾胃运化能力，改善吃不下、不消化、腹胀积食的问题；一边养阴润燥、舒缓秋燥对脾胃的消耗，从根源缓解秋乏、胃虚、脾胃不适。

3 个家常简单吃法，天天吃养出好脾胃

分享几个零难度家常吃法，不用复杂搭配，日常坚持就能慢慢养好脾胃，全家都能吃：

1、玉竹煮粥 —— 晨起养胃首选

玉竹少量搭配大米、小米一同煮粥，清淡温润，晨起吃，能唤醒脾胃运化，缓解晨起口干、体虚乏力，养胃又易消化，长期吃能慢慢强健脾胃。

2、玉竹清润煲汤 —— 秋冬日常调理

玉竹搭配瘦肉、排骨、少许银耳煲汤，清润不油腻，既能健脾益气，又能润燥养阴，中和秋燥火气，换季常喝，脾胃安稳、气色越来越好。

3、玉竹泡水 —— 日常懒人养生

日常上班、居家可以用干玉竹片泡水代茶饮，温和滋养、清爽解燥，随时随地调理脾胃，适合没时间做饭的上班族。