老一辈常说：夏吃瓜秋吃果，立秋后吃水果讲究不少，别吃错了

老话说，顺时而养，意思就是什么季节就吃什么东西，像夏天天气炎热，而这个时候，也是各种西瓜、香瓜、瓜果类水果成熟的时候，那么就可以多吃这些水果，能清热解暑，补充流失的水分。到了秋天又不一样了，立秋后，气温开始慢慢转凉，气候也变得干燥，这个时候，我们也应该顺应时节，多吃点当季的水果来润燥。今天就来给大家推荐几种立秋后最该吃的水果。

首先要向大家推荐的，就是梨了，在古代，人们把梨就叫做百果之宗。本来到了秋天，气候干燥，我们就很容易出现口干舌燥，咽喉干痒、干咳这些秋燥的症状，而梨的话，它肉脆多汁，生津润肺，清热化痰，就可以很好的帮助缓解秋燥带来的不适。每年过了立秋，我经常都会买梨回家，像秋月梨、雪梨、皇冠梨、库尔勒香梨等，都非常的合适，遇到孩子咳嗽了，用雪梨炖着吃，还能帮助缓解咳嗽。

葡萄也是秋季大量上市的一种水果，可能很多人蛮喜欢吃葡萄的，一个是因为它酸酸甜甜的口感，非常好吃，还一个就是葡萄还有多子多福的美好寓意。但其实，吃葡萄的好处多多，它的水分高，秋天干燥，吃葡萄就能帮助补水分，而且葡萄里面还含有抗氧化的花青素，还能开胃助消化、缓解疲劳。

秋季还有一种我非常喜欢吃的水果，那就是石榴了，石榴还被称为秋季养生的“黄金果”，原因很简单，就是因为石榴可以滋阴润燥、补充津液，缓解口干舌燥、皮肤干燥等不适。每次我都会把石榴切掉顶部，然后在石榴皮上切几刀，接着再拿个勺子在石榴皮上敲打，把石榴籽都敲在碗里，这样一抓一大把的吃，非常的过瘾。

这第四种水果，就是柚子了，秋天容易“贴秋膘”，吃柚子的话，就可以帮助消化、缓解肠胃油腻感。其实不光这样，柚子的果肉紧实、汁水充沛，还富含维生素C，对心血管健康也有好处。

柿子和猕猴桃也都是秋季的时令水果，特别适合秋天吃，像柿子，里面就富含水分和果胶，能够清热润燥、生津止渴。不过吃柿子有一定的讲究，不能空腹吃，因为柿子中的鞣酸与胃酸结合容易形成“胃柿石”；也不宜与螃蟹、高蛋白食物同食。猕猴桃的话，它的维生素C含量极高，有维C之王的称号，秋天吃猕猴桃，能增强抵抗力、缓解换季疲劳。

“夏吃瓜，秋吃果”，梨、葡萄、石榴、柚子、柿子和猕猴桃就都是秋季不可错过的水果了，应季而吃，美味又健康。