郭颖博医生：冬季补肾金钥匙，肾病伙伴常做一个动作，益肾且强骨
发布时间：2024-12-20 17:02 浏览量：4
大家好,我是肾病领域的专家郭颖博,已经在医疗领域耕耘了近二十载。根据中医的智慧,春季宜养肝,夏季宜养心,秋季宜养肺,而冬季则与肾脏相应,正是滋养肾脏的黄金时期。面对寒冷的冬季,肾病患者该如何有效地补肾呢?今天,郭大夫要为大家介绍一个简单又高效的养生动作,这个动作不仅能帮助肾病患者补肾,还能强健骨骼,而且完全免费。
这个动作就是叩齿。这个动作非常简单,或许很多肾病朋友已经不自觉地实践过。我们只需紧闭双唇,让上下牙齿以一定的节奏相互叩击,大约叩击36次为一组,每天重复三组即可。据历史记载,早在1400年前,被誉为山中宰相的陶弘景,即便到了八十多岁的高龄,牙齿依然健康完好,身体也极为硬朗。他养生的一大秘诀就是叩齿法。陶弘景认为“牙齿是筋骨的延伸”,因此,肾病患者如果平时坚持叩齿,可以达到补肾健骨的效果。对于那些肾气不足、腰膝酸软、耳鸣耳聋的肾病患者,不妨跟随郭医生的步伐,一起尝试这个动作吧。
我是肾病科专家郭颖博,希望我的视频能够为大家提供有用的信息,帮助大家更好地管理肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的建议,请随时向我咨询。