重庆南开女篮苦练内功，蓄力十五运

全国首届三大球运动会中，位于沙坪坝区的重庆南开中学女篮队伍代表重庆出征，拿到了全国第9名的好成绩，比赛结束后，女篮姑娘们全力投入到冬训备战中，以只争朝夕、时不我待的态度，磨砺意志、夯实根基，抓住提升黄金期蓄力大湾区全运会。

抓体能、强根基
全面提升女篮综合素质

“在三大球运动会中，女篮姑娘们暴露出力量、体能方面存在差距，技战术水平值得挖掘和提升等问题，本次冬训我们采取了系列针对性措施加以解决。”南开中学女子篮球总教练石磊表示，这次训练重点在提升队员身体素质、加强力量体能训练，还安排了系列的技战术专项训练。

具体实施上，冬训期间，女篮队员们新增了早操训练，每天集训的时间增加到了3小时左右；冬训期间对于队伍管理、作风建设也要求得更加严格，并切实落到实处，充分激发她们的斗志与凝聚力。

▲南开女篮冬训砺剑，蓄力十五运

此外，为了更加精准、高效地备战大湾区全运会，南开女篮对每名球员薄弱的环节进行针对性强化，强优势补短板，尽可能激活和放大球员的长处，有效提升她们的篮球技术与综合素养。

“这次冬训备战可以说是近几年针对性最强的一次，比如重点运动员熊文，针对她的体能和身体素质提升，我们安排了专人跟踪调整她的作息和睡眠，同时通过系统的力量训练夯实体能；在技术提升上，提高她的3分球技术准确率，训练中要求她加强节奏的把控以及精确每个动作的运用等。”石磊说。

以赛代练
全力冲刺大湾区全运会

岁末年初，女篮姑娘们在“2025年全国重点高中女篮C8联盟元旦邀请赛”中，勇往直前、敢打敢拼，打出了红岩小将的精气神，最终以全胜战绩圆满收官，为2025年开了个好头。

据悉，在过去一年里，女篮姑娘们在多项篮球赛事中斩获佳绩，展现了出色的技战术水平。但通过全国三大球运动会，看到了南开女篮与全国强队的差距，也更加坚定了她们狠抓冬训、苦练内功，并以赛代练求突破的奋斗目标和前进方向。

▲南开女篮在邀请赛斩获佳绩，为2025年开了好头

冬训期间，南开女篮主动联系江苏、湖北、上海、浙江等女篮强队，在2024年12月28日至2025年1月1日齐聚南京进行了一场女篮邀请赛。

“在邀请赛中我们取得了不错的成绩，证明冬训的训练思路和方向是正确的。”石磊说，通过高水平的友谊赛，既直观的检验了这段时间女篮的训练成果，也以赛代练，让队员们在与强队的对抗中积累经验，强化了本领。

邀请赛结束后，女篮姑娘们又回到重庆继续投入冬训中。石磊介绍，面对提升关键期，南开女篮春节期间将训练“不打烊”，保持系统性训练的连贯性，持续提升体能和技术，全力冲刺第十五届全国运动会预赛，同时聚焦训练、升学两手抓，积极参加全国教育和体育系统的大型赛事，奋力冲击全国前八名，力争在新一年的赛事中再创辉煌，在十五运中收获满意的成绩。

（来源：“重庆市举重运动管理中心”官方微信公众号）