百病归于脾，脾强病不扰！中医教你补脾、健脾、养脾，养出黄金脾

中医讲，脾为后天之本，是气血生化的源头，气血不足，身体就会出现各种大大小小的毛病。今天，就带大家了解一下中医补脾、健脾、养脾三法，教你怎么养出健康黄金脾。

首先看补脾——给脾胃增加动能

补脾其实就是给脾胃增加动能，这个动能就是脾气和脾阳。脾胃就像一台加工食物的机器，机器需要连通电源才能运转，脾胃也一样，消化食物需要脾气和脾阳的推动。

怎么补呢？首先要是脾气不足，人会明显感觉食欲不振，肚子胀，平时像泄了气的皮球一样，浑身犯懒，不想动，精神不足，容易感觉累。这种情况，可以参考四君子汤加减来补益脾气，给脾胃增强消化动力。

再一个是脾阳不足，这种就相当于做饭的时候，火太小，容易做夹生的饭，这类人只要吃口凉的，就会腹泻不止，大便中还常掺杂未完全消化的食物残渣，同时伴有肚子凉、肚子疼，恶心反酸，手脚发凉等症状。调理上可以参考附子理中汤加减来温中散寒，补充脾阳。

其次是健脾——给脾胃减负

脾胃位于人体的中焦，这个地方最容易堆积痰湿，痰湿黏腻，就像块牛皮糖一样，黏滞住脾胃，脾胃被“绑住”，肯定会影响正常的消化功能。这个时候人不仅会出现各种消化不良，腹胀问题，还会伴有头晕乏力，四肢困重，嗓子痰多，大便稀软，舌苔厚腻等。

这个时候，我们就得通过健脾燥湿去给脾胃松绑减负，可以参考香砂六君子汤加减调理。

最后一个养脾——给脾胃提供营养

脾胃生不成足够多的气血，容易引发心脾两虚，这类患者会出现心跳加剧，容易惊恐不安，记忆力大不如前，容易忘事，晚上还睡不好，同时伴有头晕目眩，四肢乏力，食欲不振，面色发黄等症状。

这个时候，就得滋养气血来恢复帮助脾胃恢复功能，临床上常用的方子就是归脾汤了，里面的党参、黄芪、白术都是补脾气的药；当归和龙眼肉能够养血安神，补心血以养脾胃，使脾有所主；酸枣仁和远志能宁心安神助脾运；木香理气醒脾，防止补药过于滋腻。诸药协作，共同滋养脾脏。

今天的分享大家听明白了吗？这里还要提醒各位，中医常讲辨证论治，如有不适，一定要及时线下就医，不要自行用药，我们下期再见。