北京肝病中医侯宪聚：早上吃什么，最养肝？
发布时间：2025-01-08 17:03 浏览量：16
早上吃什么最养肝？
大家好，我是北京公立三甲医院退休返聘中医侯宪聚，也是中央电视台数字频道健康栏目顾问。如果你刷到了这个视频，证明你的好运到了。治肝不如养肝，有肝硬化的朋友也不要过度的焦虑，肝硬化是可调、可治、可预防的，早上是养肝的黄金时间。建议朋友们适当吃以下4种食物。
·一、每天早上吃一个水煮鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质、氨基C、维生素含量都是很丰富的，而且很多都是人体所必需的营养物质。
·二、燕麦。燕麦当中膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，加速肠道中毒素的排泄，肝脏解毒的压力就减轻了。
·三、适量的补充一些绿色的蔬菜。富含维生素C、维生素D，能够平衡体内的营养。
·四、喝一杯蛋白粉。可以补充营养、补充能量，促进肝脏代谢、调节免疫。
