大寒不补，来年受苦，今日大寒，记得吃“御寒3宝”，给寒冬收尾

嘿，朋友们，你们知道1月20日是啥日子吗？没错，就是冬季的压轴节气——大寒！过了这天，再过15天，咱们就迎来立春啦。在这半个月的冬春交接期，可是咱们身体进补的黄金期哦。老一辈常说，“大寒不补，来年受苦”，这话可真不假！要是错过了这个机会，开春时身体可能会感觉软绵绵的。

说到进补，可不是随便吃点啥就行。今天，我就给大家推荐几款特别适合大寒节气吃的“御寒神器”，让你在寒冬里也能暖意融融，给这个冬天画上一个完美的句号。

第一宝：鸡肉

你没听错，就是咱们餐桌上的常客——鸡肉！俗话说得好，“大寒一只鸡，来年好身体”。鸡肉不仅肉质细嫩，味道鲜美，而且富含蛋白质，脂肪含量还低，吃起来毫无负担。在寒冷的冬夜，炖上一锅热气腾腾的鸡汤，再配上山药、板栗这些营养满满的食材，简直就是冬日里的小确幸啊！

【私家菜谱：山药板栗鸡汤】

汤鲜味美、板栗软糯香甜，连喝三碗都不腻

第二宝：花生

别看花生小小一颗，它可是古籍中的滋补佳品哦！《本草求真》里就说它“味甘而辛，体润气香，此香可舒脾，辛可润肺”。花生富含不饱和脂肪酸，对咱们的心血管健康大有裨益。而且，冬天干燥，来一碗花生甜汤，不仅暖身还润肺，简直不要太美！

【私家菜谱：五红粥】

香甜软糯，巨巨香浓巨巨好喝！

第三宝：生姜

说到御寒，怎么能少了生姜这位“圣手”呢？生姜里的姜辣素可是个好东西，能帮你把体内的寒气一扫而空。要是觉得手脚冰凉，来一碗热腾腾的姜汤，保证你从头暖到脚！

【私家菜谱：红枣甘蔗姜丝水】

这道糖水不仅暖身，还带有甘蔗的清甜和红枣的香气，绝对让你回味无穷！

好啦，说了这么多，你是不是已经迫不及待想要试试这些“御寒神器”了呢？大寒节气，记得给自己的身体加把劲哦！这样，咱们才能以最佳的状态迎接春天的到来！