最适合补钙的春天，建议多吃……
发布时间：2025-03-09 15:54 浏览量：60
说到补钙，相信大家都不陌生。除了骨骼需要外，钙在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中，也起着重要调节作用。春天，是非常适合补钙的季节。那么，怎么补钙效果最佳？以下几点很有效↓01为何说春天是补钙黄金期？春季适宜补钙的原因主要有两方面：▼日照时间增长随着春季日照时间增加，人体皮肤在紫外线照射下能合成更多维生素D，促进钙的吸收。
▼正确服用补充剂食补不足时，在医生指导下服用钙剂。建议分次服用，单次不超过500毫克，避免与其他高钙食物同服。同时，可考虑选择含维生素D的钙剂或额外补充维生素D以促进钙吸收。资料丨央视新闻编辑丨李玲*转载请注明来自上海杨浦官方微信原标题：《最适合补钙的春天，建议多吃……》