胃不好，先别慌！南瓜组 “黄金搭档” 强势击退胃炎！

咱平时忙起来，是不是经常忘记吃饭？吃的东西也常常凑合，偶尔胃痛、胃胀、消化不好，也都不当回事，长期下来，慢性胃炎就找上门了！

先看看以下这些症状，你中了几条？

上腹痛：隐痛、胀痛等，程度各异，进食后或无规律加重。

腹胀：进食少量食物，上腹部即感胀满。

嗳气：频繁打饱嗝，或带酸腐味。

食欲不振：厌油食，进食量显著减少。

反酸：胃酸反流至食管、口腔，有酸味与烧心感。

恶心呕吐：胃部受刺激，呕吐物为胃内容物。

消化不良：进食后胃胀、腹痛、打嗝，大便异常。

口臭：胃部食物发酵，口腔散发异味。

黑便：严重时胃黏膜出血，大便变黑。

乏力消瘦：营养吸收受影响，乏力，体重减轻 。

如果你出现了上面的症状，那就有可能是慢性胃炎，不过也不用过于担心，脾胃病是可以通过慢慢调理好转的！但切忌大意忽略，把小胃病拖成大问题，得不偿失。

咱中华的养生文化那可是历史悠久，老祖宗留下的“医食同源”“药膳同功”理念，可太有讲究了，就说南瓜吧，这东西大家都常见，看着不起眼，对调理慢性胃炎可有用了。

南瓜性子温和，味道甘甜，对脾胃特别好，能补中益气、消炎止痛，还能解毒杀虫，能好好保护胃黏膜，减轻胃部不舒服的感觉。

食材：南瓜、小米、红枣、山药。
小米具有健脾和胃的功效，红枣能补中益气、养血安神，山药则健脾益胃、滋肾益精。它们与南瓜一同熬煮，能发挥出健脾养胃、益气补血、滋阴润燥的强大功效。对于患有慢性胃炎且伴有脾胃虚弱、食欲不振、气血不足等症状的患者而言，这款粥堪称调养佳品。每天清晨来上一碗，温暖的粥液缓缓滑过胃部，既能为身体补充能量，又能温柔地滋养脾胃，开启美好的一天。

食材：南瓜、胡萝卜、香菇、生姜。
胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，有助于增强免疫力、保护胃黏膜；香菇具有扶正补虚的作用；生姜能温胃散寒。这道汤能健脾消食、温中散寒、增强脾胃功能。当慢性胃炎患者在天气转凉，胃部容易受凉不适时，喝上一碗热气腾腾的南瓜胡萝卜汤，能迅速驱散胃中的寒气，缓解疼痛，让胃部重新恢复温暖与舒适。

食材：南瓜、蜂蜜。
将南瓜蒸熟后打成泥，加入适量蜂蜜拌匀。蜂蜜有润肠通便、滋阴润燥、缓急止痛的功效。南瓜蜂蜜饮不仅口感清甜，还能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部负担，对慢性胃炎患者常见的消化不良、胃胀等症状有很好的改善作用。但要注意，糖尿病患者饮用时需谨慎控制蜂蜜的用量。

这些食疗方均基于药食同源的原理，一般人群皆可食用，对于慢性胃炎患者，建议每周食用 3 - 4 次。制作时，食材要新鲜，烹饪过程要注意卫生。不过，对食材过敏者以及正在服用特殊药物、患有特殊疾病的人群，在食用前应咨询医生的建议！

此外，如果你的症状已经很严重了，可千万别想着通过这个食疗慢慢调理了，即刻就医！

35 岁的李先生深受慢性胃炎困扰多年。他经常感觉胃部胀满不适，尤其是在进食后，症状更为明显，还伴有隐隐作痛、嗳气反酸等问题。长期的胃部不适导致他食欲不佳，身体逐渐消瘦，精神状态也很差。来门诊时，李先生面色萎黄，舌苔白腻，脉弦滑。胃镜检查显示胃黏膜充血、水肿，有散在的糜烂点。

根据李先生的症状和体征，我诊断为脾胃虚弱、痰湿中阻型慢性胃炎。开方以党参、白术、茯苓健脾益气、燥湿化痰；陈皮、半夏理气和胃、燥湿化痰；木香、砂仁行气止痛、温脾开胃；焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）消食导滞。全方以健脾和胃、理气化痰为主要思路，旨在恢复脾胃的正常运化功能，消除痰湿之邪。

慢性胃炎和不良饮食习惯、情绪压力脱不了干系。中医认为，脾胃虚弱是发病主因。脾胃一弱，消化就出问题，体内生水湿、生痰，堵住气的运行，胃就开始难受。只要调理脾胃，强化消化功能，再调整饮食，规律作息、保持好心情，胃炎症状能大大改善，胃也能恢复活力。

注意：每个人的体质和病情不同，临床用药需根据具体情况进行加减，务必在专业中医的指导下应用。