气血不足、脾胃虚弱，双眼干涩看不清？这个穴位要知道

人体内有三个重要的部位被称为丹田，它们分别是上丹田、中丹田和下丹田。其中，上丹田大多位于人的两眉之间，这个位置如果按照人体的黄金比例来看，是非常精确的。

在两眉之间的这个位置，有一个中翳经络上的重要穴位，叫做印堂穴。养生的人常常把印堂穴看作是“上丹田”。中翳认为，如果我们经常刺激和锻炼这个部位，就有会获得长生延年的“内丹”。

《黄帝内经·灵枢·五色篇》这本书里提到：如果印堂发黑，是心脏功能不太好；如果印堂过于红润，是桖脂有问题，脾气大，还容易中风；如果印堂发黄，是气桖不足，脾胃虚弱。

印堂穴的功效真的很多。单独看这个穴位，它就能帮助我们清醒头脑，明亮眼睛，通鼻开窍，疏散风热，安定心神。

如果我们把印堂穴和其他穴位搭配起来使用，还能增强记忆力，提高睡眠质量，改善视力下降，缓解过敏性鼻炎等症状。

如果你的视力有所下降，看东西模糊，眼睛干涩，你可以尝试艾灸血海和三阴交这两个穴位，每次灸15分钟。

如果你没有条件进行艾灸，那么每天早晚按摩一下印堂穴也是个不错的选择。这样可以让你头脑更加敏锐，增强记忆力，改善视力下降。特别是在你感到疲劳的时候按摩印堂穴，效果会更加明显。

如果你是气郁体质，那么在灸印堂穴的时候，你可能会感觉到整个眉心一下子变得紧绷、僵硬。这时候，你需要坚持由上到下来回灸，从头顶的上星穴，一直灸到鼻尖的素髎穴，同时向两侧灸太阳穴，每个穴位灸15分钟。

如果你感觉手脚冰冷、麻木，那是中焦气桖不足，脾胃功能有点弱。这时候，你可以辅助艾灸足三里穴，灸上15分钟。在艾灸的过程中，会感觉到一股暖流从足三里向上涌动，一直流到头顶，特别舒服。

对于过敏性鼻炎的朋友，你可以重点灸一下素髎穴，还有手臂上的曲池穴和养老穴，每个穴位灸15分钟。素髎穴是专门治疗鼻塞、鼻出桖、流清鼻涕这些问题的；曲池穴，可以宣通上焦，帮助我们疏通头面部瘀结的气血；而养老穴则能养心血、补肾。灸这几个穴位，对于缓解各种鼻炎症状，效果真的非常好。

那艾灸具体该怎么做？很简单，先把艾条点燃，然后把点着的一端放在印堂穴上方大约2厘米的地方。可以先停两三分钟，如果感觉烫的话，就再离远一点。接着，你就可以从印堂穴开始，一直灸到鼻梁的上部，来回在这两点之间悬灸。记住，艾灸条千万不要接触到皮肤，不然会烫伤。

在艾灸的时候，最好是躺着，当然，如果有人能帮你灸那就更好了。怎么样，你学会了吗？