3月必吃5种“黄金果”！清肝润肺正当时
发布时间：2025-03-25 14:30 浏览量：6
春分刚过，昼夜温差大、湿气渐重，正是吃应季水果调理的好时机。这5种3月当季的"黄金果"，润燥不上火，养生效果翻倍！
3月最后一波自然熟草莓，花青素含量达峰值。搭配无糖酸奶，解春困还能护眼，但脾胃虚寒者每日别超8颗。
含天然菠萝蛋白酶，特别适合搭配油腻荤菜。推荐菠萝排骨汤：取芯切块焯水，与排骨同炖，促消化还增食欲。
云南小青芒正当季，果酸含量是普通芒果2倍。当地人蘸单山蘸水辣椒面，开胃生津，维C含量堪比柠檬。
紫黑桑葚富含白藜芦醇，建议选带果柄的鲜果。搭配15颗枸杞+5朵菊花泡水，养肝明目，久坐族必备。
⚠️特别提醒：春吃果牢记"三不要"！不过量（每日200-300g）、不冰镇、不与海鲜同食。
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