长寿的第一步，是养好肝，分享养肝的黄金四步法，让你肝好寿命长

无论是中医还是西医上，都把肝看作人体最大的排毒器官。身体的毒素如果不能及时排出去，就会堆积在体内。刚开始可能只是会出现各种小毛病，时间一久，可能就会引发肝囊肿、肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。因此想要身体健康长寿，第一步就是要养好我们的肝。

比如出现平时精神压力大，情绪总是低落，爱生气，并且生活中还会胃口发闷发胀，食欲不振，消化不良，肚子咕噜噜响，以及胸闷，喜欢叹气等这些情况，多是肝气已经郁滞了，这时是可以通过疏肝，来缓解这些情况的。可以参考逍遥散来辨证加减。

如果你脾气明显变得急躁易怒，爱发火，口干口苦，头晕耳鸣，眼睛干涩红肿，小便发黄气味大，以及身体两侧肋胁发胀作痛等情况。这是肝郁进一步加重，郁而化火了。这种情况就需要通过清肝火来调理，可以参考龙胆泻肝汤来辨证加减。

临床上还有一类也比较多见，就是平时容易有眼睛干涩，视物不清，身体有时燥热难耐，手脚心发热，口干舌燥，腰酸腿软，还伴有晚上睡觉出虚汗的现象。阴虚就很容易会发热，所以这多是因为肝阴虚了，这种情况可以参考知柏地黄汤来辨证加减。

再或者你的症状和上面三种都不同，而是出现脸上、指甲、嘴唇都苍白没有光泽，还伴随着看东西模糊不清，视力下降，以及四肢麻木，关节活动不畅，甚至还会肌肉抽筋等现象。这多是因为你的肝血亏虚了，这时想养肝就要以补肝血为主了，可以参考四物汤来辨证加减。

以上就是今天给大家分享的养肝四步法，中医讲究辨证论治，千人千方，如有身体不适，还请线下到专业医疗机构就诊，我们下期再见！