春养脾胃看这里！3种食材变着花样吃，胃好全身爽
发布时间：2025-04-09 21:06 浏览量：5
中医说“春养脾”，春天湿气渐重，脾胃最怕被寒湿困住，今儿就教你们3道“脾胃亲妈级”食材，好吃不贵还百搭，把胃养好了，整个人都轻盈舒服～
一、小米：熬锅“黄金粥”，胃里暖乎乎
- 熬粥秘诀：小米提前泡20分钟，水开下锅，滴几滴香油，大火煮5分钟后转小火，最后搅拌3分钟，。米油更浓！
二、山药：脾虚湿气重？吃它准没错！
推荐山药蛋羹：山药去皮压成泥，和鸡蛋液搅匀，加少许温水，蒸8分钟，出锅撒点葱花，软乎乎的，老人小孩都爱吃，胃不好的人当主食吃也没压力～
三、南瓜：胃黏膜的“天然保护盾”
推荐南瓜小米糊：南瓜切块蒸软，和煮好的小米、温水一起放进料理机，打成细腻的糊，早餐喝一杯，胃里顺顺当当，连皮肤都跟着变润了
“小米山药南瓜宝，春天轮着往家捎，细嚼慢咽别贪凉，脾胃舒服没烦恼～”其实养胃真没那么复杂，把这3样食材变着花样吃吧
