天气放晴防晒又成“必修课”，医生提醒——晒伤后 要抓紧6至8小时黄金修复期

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在经历一段阴雨天气后，西安的大晴天多了起来，墨镜、防晒帽、防晒口罩、防晒衣……各式防晒用品成了很多人的度夏标配。“如何才能晒不黑”“夏日防晒所必备的X件道具”“防晒大作战”等相关话题的文章、视频，点击量常常上千万，讨论破万。为啥要注意防晒？防晒防的是什么？如何才能做到科学防晒？笔者就此采访咨询了相关医生。

西安高新医院皮肤科黄晶晶医生介绍，当皮肤被紫外线过度照射后，细胞里的蛋白质和核酸会吸收大量紫外线，然后产生一系列复杂的光生物化学反应。这会导致表皮细胞坏死，释放出活性介质，进而引起真皮血管扩张、组织水肿，还会让黑素合成加快。这时皮肤接收的中波紫外线超过了能承受的量，从而引发急性皮肤炎症。也就是日晒伤，也叫晒斑或者日光性皮炎。

“防晒事关健康。黄种人既容易晒黑又容易晒伤。”黄晶晶医生说，“不论个人审美如何，长时间暴露在紫外线环境下一定要做防晒措施。”

夏季烈日炎炎，不慎被晒伤后要如何正确处理呢？医生建议，首先要根据皮肤的表现，如果只是红肿疼痛，可以外用炉甘石洗剂和（或）糖皮质激素，一定要利用好晒伤后6至8小时的黄金修复时段快速急救，做好保湿修复。而皮肤完全修复一般需要4周时间。

对于已经晒脱皮或者出现水疱这类晒伤比较严重的情况，就要及时到医院诊治，以免感染。“需要提醒的是一定要避免反复晒伤。皮肤晒伤后若处理不当，不仅会晒黑、留下晒斑，还会让肌肤变得敏感、出现皱纹等。晒伤次数越多，损伤越严重。特别是光敏感疾病人群，患皮肤病及皮肤癌的风险也会有所增加。”黄晶晶医生说。

一般来说，防晒方式大致可分为两种，即硬防晒和软防晒。硬防晒就是指利用遮阳伞、防晒衣、太阳镜等物品遮住需要防晒的身体部位，对紫外线起到阻隔作用。软防晒则是指对裸露的身体部位涂抹防晒产品。软防晒与硬防晒相结合才是最好的防晒方式，能够最大程度减少紫外线对皮肤的伤害。

“防晒这件事，适度最重要。”黄晶晶表示。很多人认为晒黑、晒伤都是阳光造成的，所以没有太阳或在室内就可以不用防晒。其实无论什么季节、天气都要防晒，只是夏天、出太阳时的紫外线更强，才更需要注重。防晒不仅是防止皮肤被太阳晒伤，还要防止光源中的紫外线照射。即使是阴天，紫外线的强度仍然能够达到晴天的70%。因此，防晒是每天、每个季度都要注意的事情。