春天喝这3杯茶！疏肝解郁、养颜明目，肝好人不老，皮肤白里透红

春天是养肝的黄金期，《黄帝内经》说"肝主春"，此时肝气旺盛却易郁结。情绪波动、熬夜压力，都会让肝"堵"得慌，肝一堵，脸色暗沉、长斑爆痘、眼睛干涩就都如雨后春笋般涌了出来。

别担心！这3杯"疏肝黄金茶"，食材家常、做法简单，喝出红润桃花脸！

适合人群：饭后腹胀、爱叹气、情绪低落

为什么有效？

陈皮：理气健脾，化解胃胀胸闷

山楂：消食化瘀，赶走"堵得慌"的感觉

蜂蜜：润肠通便，给身体"减负"

肝郁气滞表现：
★总感觉胸口压着大石头
★吃完饭就胀气，打嗝不停
★脸色发青，嘴角容易起皮

做法（3步搞定）
1、陈皮1片、山楂干5片冷水下锅
2、大火煮开转小火，继续煮15分钟
3、晾至60℃加蜂蜜调味

下午1-3点喝，同时再按揉极泉穴，效果更好。

适合人群：手机党、眼睛干痒、红血丝多的你

为什么厉害？

枸杞：养肝明目，改善视力模糊

菊花：清肝泻火，消除眼睛红肿

决明子：润肠通便，给肝脏"减负"

肝火上炎表现：
★眼睛干涩像进了沙子
★眼白发黄，红血丝密布
★太阳穴胀痛，头晕目眩

做法：
1.枸杞10粒、菊花3朵、决明子5克
2、沸水冲泡，焖5分钟

工作时，电脑旁放一杯，用热气熏眼3分钟，很快就能缓解眼部疲劳和头部不适。

适合人群：压力大、失眠多梦、易怒的你

为什么给力？

茉莉花：疏肝解郁，赶走坏情绪

薄荷：清凉醒脑，提神不焦虑

红枣：养血安神，改善睡眠质量

肝郁化火表现
★一点就炸，控制不住脾气
★入睡困难，多梦易惊醒
★额头长痘，头皮出油多

做法：
1、茉莉花3克、薄荷叶5片、红枣2颗
2、90℃热水冲泡，焖3分钟

最好在睡前2小时喝，喝完深呼吸10次，还你一夜好眠！

1、经期将茉莉薄荷茶改为桂圆红枣茶
2、胃寒者陈皮山楂茶加3片生姜
3、每周喝4-5次，坚持1个月见效

春天养肝就是养命！这3杯茶不仅疏肝解郁，更能喝出好气色、好心情。收藏起来，明天就开始你的"养肝计划"吧！