5月是长高黄金月，喝这碗升降调气汤，孩子阳气足脾胃好，猛长个

立夏已至，相较于春天的万物萌发，夏天是万物繁茂的季节，此时新陈代谢加快，而且促进长高的生长激素分泌也会变得更多。

如果孩子春天长得不理想，千万别错过「夏五月」，抓住长个的黄金期，帮孩子调脾胃+补阳气，阳气足了，脾胃好了，长更好。

❶调脾胃：消积健脾，祛湿化痰

给孩子调脾胃的第一步就是要保证孩子不积食，不被湿气缠身。一旦孩子积食化热，生痰生湿，吃进去的东西就没办法转化成人体所利用的精微物质，自然会影响到长个。

这时候可以给孩子煮一碗四神汤（经典健脾方），茯苓、芡实、莲子、山药（可加瘦肉/排骨调味）。

食材浸泡30分钟，肉类焯水；所有材料入锅，加水煮40分钟~1小时，调味即可。可以健脾养胃、祛湿止泻，适合积食、大便稀溏或干燥的孩子，每周1~2次。

❷补阳气：补气血，驱病邪

一冬一春，孩子体内易积攒寒湿气。若孩子有拉肚子、瘦小不长肉等情况，可适当补阳。

这时候可以给孩子煮点理气的姜枣茶来喝。生姜2片、去核大枣3个，入锅煮15分钟即可。可以给孩子驱寒暖中、补气血、调和脾胃，如果孩子积食、上火时暂停饮用，先消积清热，状态调整后再补阳。

除此之外，平时可以带孩子进行适度的户外运动，中午坚持午休30分钟到1小时，顺应夏季阳气升发规律，还可以给孩子增补阳气。

如果是孩子已经比较严重了，长期食欲差，睡不好，经常生病，甚至是已经影响到孩子长肉长个了，家里有外用的，可以给孩子贴涌泉穴、足三里。如果是大点孩子，也可以用点中药方，大多孩子用个1-2周，就能看到明显改善。

这也是我一直坚持的原则，因为是给孩子调理的，能坚持下来才可以，可以用一些简单的方法，能外用就不口服，孩子好接受，反馈也都还不错。像最近来调理的很多孩子，长得好了，1个月长1公分、1.5公分，2个月长2公分，3公分的都有，关键是要对症。

像很多孩子都只是中等偏下了些，完全没必要打生长激素，把影响孩子长个的一些基础问题解决好了，长速提上来都是水到渠成的事。