夏天吹空调一直喝水不解渴，脸蛋干巴多喝它，由内而外润爆啦

不知道大家有没有这种感觉，夏天吹空调特别容易口渴，一天8杯水也不解渴。

尤其是晚上，干得喉咙都会咳，一直在喝水和上厕所之间来回跑，想睡也睡不好。

脾胃差，皮肤差，脾气差，身材差，感觉整个人都不好了。

其实我们的身体缺的并不是水，而是缺津液了，每天一碗米油，由内而外给身体“深层补水”。

米油在老一辈的口中叫“平民参汤”，液体黄金，以前没有奶粉，幼儿喝它都养得白白胖胖的。

营养丰富，温和健脾，滋阴润 躁，热乎醇香，一碗下肚，从喉咙一直润到脚。

夏天经常待在空调房里的小伙伴，多喝米油，不仅皮肤好，气色好，连脾胃也会舒服很多。

这是多少的面膜，面霜，喝多少的水都补不了的，由内而外滋润，滋养身上的每一个细胞。

当然这个对于米的质量是有一定要求的，尽量选择有胚芽的粳米。

不需要很多，一小杯就行，大概50克左右。

有条件选择土砂锅，恒温更容易煮出米油，我家的上周煲汤裂了，新砂锅还在来的路上，先用养生壶将就一下。

水量宜多不宜少，因为后面要收膏，水少了变浓稠的粥就没法收了。大火烧开后转中火熬煮。

煮到大米开花就可以了，把米渣过滤掉，米汤继续熬煮到浓稠。

用勺子搅拌后米汤能挂住勺子，再次过滤出米油，盛出晾温后喝掉，期间记得多搅动防止糊底。

口感是淡淡的甘甜，跟果冻一样好喝。当早餐的吸收效果是最好的。

以前我总喜欢敷面膜，一片不行就来两片。年轻的时候还行，步入中年补水效果越来越差。

皮肤干巴巴，化妆总卡粉。夏天空调一开就更糟糕了，化身“水牛”，猛灌水也不解渴。

后来每天熬一碗米油，半夜不用起来喝水，津液补足了，小脸由内而外润爆啦。