2025年7月7日-7月11日食谱

本周食谱

星期一（7月7日）

早餐：小米面枣合页、丝瓜炒鸡蛋、红薯粥

加餐：三元风味发酵乳、烤原味核桃仁

午餐：糙米米饭、胡萝卜土豆烧牛腩、醋烹双彩绿豆芽（小暑节气）、虾皮紫菜蛋汤

午点：油桃、哈密瓜

晚餐：麦芯开花馒头、五彩虾仁、蒜蓉空心菜、粳米小麦胚芽粥

星期二（7月8日）

早餐：火龙果汁牛角、正大玉米黄鲜蛋（茶香）、菠菜珍珠疙瘩汤

加餐：三元风味发酵乳、蓝莓干

午餐：高粱米米饭、焖酥鲈鱼、素鸡奶白菜、三黄鸡竹荪汤

午点：鲜蓝莓、伊丽莎白瓜

晚餐：香河肉饼（河北特色）、木耳荷兰豆、小米莲子粥

星期三（7月9日）

早餐：全麦糖三角、椒香茼蒿、煎蛋番茄浓汤

加餐：三元风味发酵乳、桂花胡萝卜

午餐：南瓜籽仁米饭、香酥鸡翅中、腐竹小白菜、红豆红枣汤（祛湿）

午点：人参果、绿宝瓜

晚餐：水晶时蔬蒸菜蟒（河南特色）、番茄樱桃肉、薏米银耳汤

星期四（7月10日）

早餐：奥利奥碎蛋糕、甜椒娃娃菜、牛奶糯米粥

加餐：三元风味发酵乳、蔓越莓干

午餐：肉丁馒头、油焖大虾、熏干上海青、冬瓜海带汤

午点：水蜜桃、香蕉

晚餐：藜麦米饭、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒蒜薹、金针菇蛋花汤

星期五（7月11日）

早餐：胡萝卜丝软饼、糖醋紫甘蓝、菜心鸡蛋羹

加餐：三元风味发酵乳、豆沙扭扭酥（自制）

午餐：松仁米饭、糖醋排骨山药、豆泡油菜苔、绿豆莲藕汤（解暑）

午点：火龙果、花生千禧果

晚餐：牛肉粒口蘑披萨、木耳炒西蓝花、虾皮紫菜蛋汤